Вопрос-ответ / Детский фитнес

Фитнес для детей

Не вреден ли фитнес для детей дошкольного возраста?

Детский тренер

Елена Ваенга

Детский тренер

Фитнес полезен в любом возрасте. А укрепить малыша физически до начала интенсивных школьных нагрузок нужно непременно! Ведь в школе времени для подвижных игр и занятий спортом у него будет намного меньше, а долгие часы сидения за партой при слабых мышцах непременно приведут к нарушениям осанки.

Единственное «но»: нагрузка должна соответствовать возрасту, здоровью и уровню подготовки. В наших группах детского фитнеса подход к детям индивидуальный, вы можете смело приводить к нам на занятия и ослабленных, и нетренированных детей. А фитнес-программы для дошкольников есть самые разные: и «Веселые старты», и танцы, и даже детская фитнес-йога!

С какого возраста можно привести ребенка на занятия по детскому фитнесу?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Чем раньше, тем лучше! Доказано: чем больше двигается малыш, тем лучше он развивается не только физически, но и эмоционально, и умственно, и творчески. Но, конечно же, для каждого возраста – свои секреты успешных занятий.

Мы разработали фитнес-программы для детей самых разных возрастов, и первая из них – «Чудо-кроха», на которую может прийти мама с ребенком от трех месяцев. А для детей от года до трех и их родителей – чудесная программа «Малыши-крепыши», которая оздоравливает ребят, развивает их физически, укрепляет навыки правильной речи – и все это в сказочно-игровой форме.

Есть ли польза от детского фитнеса? Не лучше ли отдать ребенка в спортивную секцию?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Если вы хотите вырастить из ребенка чемпиона, то, разумеется, ведите его в спортивную секцию. Но помните – профессиональный спорт и здоровье далеко не всегда ходят рядом. Если для вас важнее, чтобы ваш малыш рос здоровым, крепким и подвижным, а не его будущие спортивные успехи, то выбирайте детский фитнес. Ведь это:

  • профилактика нарушений осанки и плоскостопия, укрепление мышц и костей;
  • укрепление и развитие сердца и легких;
  • развитие ловкости, быстроты, координации движений, выносливости;
  • профилактика простуд и укрепление иммунитета;
  • повышение работоспособности, улучшение памяти, внимания, логического мышления;
  • увлекательное общение со сверстниками, формирование уверенности в себе!

Какие фитнес-программы подходят для детей?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Слово «подходят» тут не очень верно: фитнес-программы для детей разрабатываются специально, с учетом всех особенностей их возраста. В наших клубах детей разного возраста приглашают на «Веселые старты» и детскую фитнес-йогу, в различные танцевальные группы и на внеклассную аэробику, даже на детский бокс. Выбирайте то, что больше подходит именно вашему ребенку!

Фитнес для детей 2–3 лет – вы серьезно? Они ведь еще совсем маленькие!

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Самое время начинать! Ведь именно сейчас развитие малыша идет очень активно, формируются нервные связи, развивается мозг – и уже давно доказано, что именно самые разнообразные движения помогают малышу не только быстрее окрепнуть, но и стать умнее и в будущем развить все свои задатки и таланты.

Конечно, наша программа и рассчитана на крох двух-трех лет, никто не потребует от малышей серьезных нагрузок! На наших занятиях дети играют вместе с родителями под руководством тренера, для малышей это весело, увлекательно и познавательно.

Если хотите узнать больше – почитайте эту статью.

Девочке 13 лет. Можно ли ей ходить на фитнес вместе с мамой, или только в детскую группу?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

В 13 лет развитие организма идет очень активно, растет скелет, временами развитие мышц плохо успевает за этим процессом, да еще и гормональный фон начинает меняться. Поэтому на занятиях спортом и фитнесом нагрузка должна дозироваться очень внимательно, не просто профессиональным тренером, но понимающим особенности именно этого периода жизни ребенка.

Заниматься по программам, рассчитанным для взрослых, в 13 лет еще рано. Лучшим решением будет посещение занятий вместе с группой сверстников.

Ребенку 10 лет. Часто болеет, от физкультуры освобожден почти всегда. Можно ли ходить на фитнес, не будет ли вреда?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Только польза! На физкультуре ваш ребенок может не успевать за одноклассниками, а учитель часто не имеет возможности заниматься с ним индивидуально. Так малыш попадает в замкнутый круг: из-за частых болезней и ослабленного здоровья он не может заниматься физкультурой, но именно занятия физкультурой помогают меньше болеть!

Вырваться из этого замкнутого круга как раз и поможет группа детского фитнеса, где тренер уделяет достаточно времени каждому ребенку и каждому дает посильную нагрузку.

Сколько раз в неделю предпочтительно моему малышу посещать занятия «Детский фитнес»?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Занятия в группе «Детский фитнес» проходят 2 раза в неделю. Желательно чтобы Ваш малыш посещал 2 занятия в неделю, при этом мы решаем следующие задачи:

- развиваем жизненно-необходимые двигательные умения и навыки,

- восполняем, так необходимую ребенку, двигательную активность, которая является одной из ведущих деятельностей данного возраста.

Сколько времени (Месяц, полгода, год, …) необходимо моему малышу заниматься на занятиях «Детский фитнес», чтобы ему стать здоровым?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Регулярные занятия физическими упражнениями с раннего возраста позволяют нам формировать потребность ребенка к двигательной активности, что обеспечивает его гармоничное психофизиологическое и интеллектуальное развитие. Заложенная в малыша с раннего возраста привычка к здоровому образу жизни дает возможность родителям систематично развивать и укреплять его состояние здоровья.

Не устанет ли ребенок, если в один день посетит урок «Детский фитнес» и занятие в плавательном бассейне?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Сегодня, современному малышу катастрофически не хватает двигательной активности, что незаметно ведет к нарушениям в его физическом развитии. Поэтому, чем больше Ваш ребенок с раннего возраста будет заниматься физическими упражнениями в режиме дня, тем лучше он будет развиваться, как в физиологическом, так и в интеллектуальном плане.

В летнее время наш малыш, находясь на берегу водоема, поочередно купается, играет на песке, купается и играет и не устает. Почему? В каждом возрасте малышу в течение дня необходимо выполнить определенное количество движений (несколько тысяч локомоций) для его гармоничного развития. Если данная двигательная программа выполнена в режиме дня, то к вечеру ребенок спокойно готовится ко сну и спокойно засыпает. И наоборот, если в течение дня Ваш малыш мало двигался, то вечером его физическая активность начинается увеличиваться (таким образом детский организм требует восполнить дефицит движений), ребенок не хочет ложиться спать, капризничает, плохо засыпает. Понаблюдайте за малышом и помогите ему.

Какая одежда необходима малышу для занятий «Детский фитнес»?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Одежда для занятий физическими упражнениями должна быть удобной и комфортной: футболка, штанишки или шортики на резинке без шнурков (веревочки отвлекают малыша, могут развязаться), кроссовки (для малышей с года до двух нескользящие носочки).

Может ли на первых занятиях в группе с 3 до 6 лет присутствовать один из родителей?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Родители могут присутствовать на наших занятиях, до тех пор, пока ребенок сам не захочет заниматься без их присутствия. По желанию родители могут посетить любое наше занятие.

Если у малыша появился насморк, стоит ли вести его на занятие?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Если малыш не затруднен в дыхании, вы можете приводить его на занятие, при этом выбор остается за вами.

Если у ребенка плохое настроение и он не хочет выходить из дома, стоит ли его уговаривать и стимулировать идти на занятие «Детский фитнес»?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Настроение малыша – в ваших руках, только вы знаете, как и чем можно увлечь ребенка, чтобы он сделал то, что ему необходимо (съел кашу, лег спать, и т.д.). Понимая, что малышу необходима правильно организованная двигательная активность для его гармоничного развития, родители построят так режим дня, чтобы ребенок с радостью пошел на занятие.

Почему на занятиях «Детский фитнес» с 1 до 3 лет родителю необходимо выполнять вместе с ребенком программу занятия (пусть бегает где хочет и делает что ему нравится)?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Ребенок до определенного возраста является духовным эмбрионом мамочки (девочки – до трех лет, мальчики – до трех с половиной лет), они очень чутко чувствуют настроение родителя. Тренер организует занятие, показывает упражнения и игры, но если мама на занятии отвлечена от игры с малышом, думает о чем-то другом и важном, ребенок вовлечен в переживания родителя, невнимателен, капризничает, пытаясь вернуть внимание к себе. Другая ситуация: малыш стеснителен, но видит, что его мама играет вместе с тренером и другими участниками занятия, он начинает присматриваться, чем же так увлечена его мама и постепенно вовлекается в игровой процесс.

Программа наших занятий составлена таким образом, чтобы постепенно развивать физиологические данные (сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и др. системы), физические способности (выносливость, ловкость, гибкость, ловкость, силу), познавательные способности (мышление, память, воображение, внимание), мелкую и крупную моторики. Естественно, что данный учебный процесс сопряжен с определенными правилами, которым необходимо придерживаться, чтобы занятие прошло успешно и эффективно для развития малыша.

Почему нежелательно опаздывать на занятие по Детскомуфитнесу ?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Каждое занятие начинается и заканчивается в одном и том же порядке, так как малыша раннего возраста успокаивает и приводит в душевное равновесие стабильность (привычные действия). Знакомое приветствие на занятии успокаивает ребенка, настраивает его организм к определенным действиям, эмоциям. Опоздавший родитель спешит, раздевая ребенка, нервничает, тем самым передает свое настроение малышу, он начинает капризничать, мама опять переживать…и по кругу.

Также, когда опоздавший родитель с малышом заходят в зал, где уже идет занятие, присутствующие дети мгновенно отвлекаются (у детей раннего возраста очень быстро переключается внимание) и тренеру необходимо предпринять определенные действия, чтобы вернуть их в процесс урока, что в итоге вносит нежелательные изменения в ход занятия. Поэтому, мы будем вам благодарны за своевременный приход к нам.

Возможно ли, что моему малышу не понравится заниматься в группе «Детский фитнес» и стоит ли вести его на следующее занятие?

Екатерина Молина

Фитнес-директор

Когда малыш приходит первый раз в любое незнакомое место, он испытывает небольшой шок – все для него незнакомое (обстановка, дети, взрослые, тренер), он чувствует себя некомфортно, нестабильно, ему необходимо определенное время для привыкания к ситуации, правилам. И это нормально, причем каждому ребенку свойственно свое время привыкания (кому-то – одно занятие, для другого – несколько занятий). При этом психологи рекомендуют родителям даже перестановку в квартире делать в присутствии малыша, чтобы он видел изменения в комнате, что не нарушит его эмоционального комфорта в стабильности. Понимая полезность и необходимость физических упражнений для развития малыша, каждой мамочке вместе с тренером нужно спокойно и постепенно вводить ребенка в процесс занятия. Когда мы вводим первый прикорм малышу вместе с грудным вскармливанием, часто он отказывается кушать, ему непривычна новая еда, но мы не отказываясь, постепенно приучаем ребенка к новой пище, понимая необходимость постепенного перевода к другому питанию.

На занятии тренер показывает те упражнения, которые малыш не использует в повседневной жизни, или выполняет эти действия с маленькой амплитудой или не совсем правильно (слезает с предмета, опираясь на руки), то есть совсем для него новые. Это создает для него нестабильность, а значит эмоциональный дискомфорт, он может капризничать. Мама успокаивает и вместе с тренером постепенно приучает выполнять движения правильно, помогая малышу в гармоничном физическом развитии.

Психологи утверждают, что если преподаватель узнает, что было у мамы с малышом за два часа до занятия (настроение), в этом случае урок может пройти успешно. Ведь если ребенок здоров, выспался, накормлен, комфортно одет – малыш веселый и спокойный. Если малыш капризничает, необходимо рассмотреть все вышеперечисленные условия и устранить некомфортную для него ситуацию (хотя бы в следующий раз).

Малыши раннего возраста – это чудо, которое только начинает расти и развиваться, это большая радость и определенные трудности, которые мы с вами преодолеем и поможем нашим детям вырасти здоровыми и красивыми.

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»