ЭТО ИНТЕРЕСНО

Целлюлит! Не целлюлит?! Как с этим бороться???

Целлюлит! Не целлюлит?! Как с этим бороться???

Целлюлит! Не целлюлит?! Как с этим бороться???

О том, что такое целлюлит, знает любая женщина, мужчины зачастую считают его «выдумкой рекламщиков», а вот врачи до сих пор не пришли к единому мнению: болезнь это или норма? Ведь заболеванием его назвали меньше чем полвека назад, а до того жировые ямочки, складочки и бугорки считались естественными для взрослой женщины.

Доля правды в этом мнении есть, ведь усиленное накопление жировых запасов в женском организме – один из механизмов выживания вида. Однако пышные рубенсовские формы нынче не в моде, полнота давно перестала считаться внешним признаком благополучия. Сегодня мы хотим быть стройными, и «апельсиновая корка» на бедрах нам ни к чему!

Однако ошибаются те, кто путает целлюлит с обычным ожирением. Конечно, бороться нужно и с тем и с другим, но признаки целлюлита могут обнаружиться даже у стройных и, казалось бы, не склонных к полноте девушек. Почему? Потому что целлюлит – это не лишний вес, а нарушения клеточного обмена в подкожной ткани. Нарушается баланс между накоплением и сжиганием жира, жировые клетки разрастаются, пережимают капилляры, нарушая кровообмен, начинаются отеки… Приятного мало!

И как же избавиться от этой напасти?

Прежде всего, давайте разберемся, отчего возникает целлюлит.

Наследственная предрасположенность. Если у женщины целлюлит выражен, то ее дочерям лучше задуматься о профилактике, не дожидаясь явных признаков.

Гормональные нарушения или резкие гормональные скачки. Период созревания, беременность, климакс – естественные для женщины состояния, но и здесь профилактика нам поможет.

Резкое изменение веса. Вреден здесь как лишний вес, ведущий к накоплению жира, так и резкое похудение. Сбрасывайте лишний вес постепенно!

Нездоровый образ жизни и стрессы. Если вы курите, часто нервничаете, едите много сладкого, жирного, перекусываете в заведениях фастфуда, мало двигаетесь – целлюлит уже идет к вам в «приятной» компании других проблем со здоровьем.

И как же встретить этого врага во всеоружии? Заняться профилактикой!

Следите за своим питанием, держите вес в норме;

занимайтесь спортом, обязательно давая нагрузку на бедра;

ходите в сауну, массируйте бедра и ягодицы жесткой мочалкой, пользуйтесь скрабами;

не курите.

А если у вас уже есть целлюлит? Как от него избавиться?

Проанализируйте свой ежедневный рацион. Вам наверняка придется многое в нем пересмотреть! Откажитесь от фастфуда, жирного, сладостей, наладьте режим здорового питания;

начинайте заниматься спортом! Бег по утрам или тренажеры, танцы или фитнес, йога, пилатес – выбирайте, что вам больше по душе, но физическая активность для вас обязательна!

пройдите курс антицеллюлитного массажа;

ходите в сауну, массируйте проблемные места жесткой мочалкой, используйте антицеллюлитные скрабы и кремы, делайте обертывания.

А главное, помните – для достижения и закрепления результата вам понадобится комплексный систематический подход. Победив целлюлит один раз, не возвращайтесь к старым привычкам, иначе все придется начинать сначала. Оставайтесь стройными и красивыми!

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»