ЭТО ИНТЕРЕСНО

Финская сауна для беременных – за или против?

Финская сауна для беременных – за или против?

Финская сауна для беременных – за или против?

Посещать ли сауну беременным? Конечно, прежде всего этот вопрос следует задать своему врачу, ведь у вас могут быть специфические медицинские противопоказания. Но если их нет, беременность – не повод отказываться от удовольствия посещения сауны, если вы уже ходите туда, и более того, отличная причина начать!

Беременность – не болезнь!

Банальный факт, о котором часто забывают

Почему?

  1. Посещение сауны облегчает протекание беременности. Улучшается общее самочувствие, за счет повышения тонуса сосудов снижается риск развития отечности и варикозного расширения вен, благодаря активному потению заметно снижается нагрузка на почки, реже возникает токсикоз.
  2. Сауна – отличная профилактика гриппа и простуд, а при беременности эти заболевания намного опасней, ведь они могут повредить вашему ребенку.
  3. У женщин, регулярно посещающих сауну, заметно легче и быстрее проходят роды. Сухое тепло сауны увеличивает эластичность связок, снимает мышечное напряжение, улучшает состояние вегетативной нервной системы, а как раз такое состояние мамы ребенку легче появиться на свет.
  4. И наконец, сауна – отличный способ снять стресс, расслабиться и отдохнуть!

Однако для беременных все же есть некоторые правила и ограничения, которые нужно учитывать, собираясь вволю попариться.

Запомните:

  1. Если вы не посещали сауну раньше, начинайте не раньше 15-й недели беременности и приучайте себя к парилке осторожно и постепенно.
  2. В парилке находитесь недолго, делая большие перерывы. Избегайте горячих зон, выбирайте нижние, более прохладные, полки. Помните: вы должны обеспечить щадящий режим не только себе, но и своему будущему малышу.
  3. Экстремально резкие перепады температур пока не для вас. Никаких холодных бассейнов, только приятно прохладный душ!
  4. В перерывах между заходами в парилку обязательно пейте. Лучше всего – чистую воду, отвар шиповника или ягодные морсы.
  5. Остальные правила – такие же, как для любых других посетителей сауны.
  6. Ну и, наконец, еще один волнующий многих вопрос: не вредна ли сауна на поздних сроках? При нормальном течении беременности многие женщины ходят в сауну до самых родов. Но все же после 34 недель ваше состояние и степень рисков должен оценивать врач.

И напоследок – не забывайте сауну и после родов! Тогда уж точно не будет никаких рисков, только польза!

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»