ЭТО ИНТЕРЕСНО

Йога - как способ избавиться от стресса!

Йога - как способ избавиться от стресса!

Йога - как способ избавиться от стресса!

Каждый наш день насыщен событиями и эмоциями. Мы пропускаем через себя столько разной информации, что рано или поздно хочется остановиться и осмыслить все. Йога ― лучшее средство для этого. Это не просто комплекс упражнений, а целая философия, помогающая нам справиться с эмоциональным «перегревом».

Почему именно йога завоевала такую популярность, и в чем секрет ее эффективности? Позы (асаны) выполняются при полной концентрации на собственном теле и контроле дыхания, и не позволяют бесконечно рефлексировать стрессовые ситуации. В отличие от тренажерного зала, бега или плавания, которые нагружают и без того напряженные мышцы, упражнения в йоге статичны и полностью сосредоточены.

Разновидностей йоги много, и их история уходит в глубокую древность. Хатха-йога, Аштанга-йога, Дхара-Садхана, ― то, что их объединяет, это акцент на дыхании и медитации. Во время занятий достигается релаксация, нормализация давления, психологического состояния, самочувствия. Йоги на самом деле самые спокойные и невозмутимые люди!

Какие позы приведут вас в состояние равновесия?

1. Баласана ― поза ребенка. В ней организм расслабляется, борется с усталостью, мышцы спины растягиваются. Сознание при этом обращается внутрь, отвлекаясь от всех внешних факторов.

2. Чатуранга Дандасана ― поза посоха. Главное сфокусироваться на удержании правильного положения: прямой спины, развернутых плеч, ровных ног.

3. Уттанасана ― наклон вперед. Расслабляется верхняя часть тела, снимается напряжение нервной системы, уходит тревожность.

4. Ардха Бхуджангасана ― поза кобры. Лежа на животе, приподнимаете верхнюю половину туловища. Полезно при усталости спины, плеч. Эта асана помогает сосредоточиться и отвлечься от всего.

5. Випарита Карани ― асана для снятия стресса. Она подходит даже новичкам, помогая забыть обо всех стрессовых факторах.

Практически в любом городе представлены все основные направления йоги, и есть из чего выбрать. Нельзя позволить стрессу поглотить вас с головой. Если спокойствие и уравновешенность для вас в приоритете, то независимо от уровня подготовки, вы добьетесь желаемого! Йога действительно работает, когда речь идет о расслаблении, спокойствии и уравновешенности, и это может подтвердить каждый, кто посетил хотя бы пару занятий.

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»