Фитнес-услуги

 

Кардиоупражнения – это  ритмичные нагрузки, при которых в мышцы активно поступает кислород, не зря их называют еще и аэробными. Сюда можно отнести и фитнес, и бег, даже прыжки через скакалку. Кардиозанятия не только укрепят ваше сердце, сосуды и легкие, их воздействие гораздо шире. Они снимут стресс, нормализуют давление, улучшат сон и настроение, поднимут иммунитет. А еще – разовьют вашу гибкость, координацию движений, выносливость. 

И совершенно незаменим кардиотренинг для похудения! Правда, для наиболее эффективного сжигания жира его обязательно нужно сочетать с силовыми упражнениями. Интересно, что и для лучшего наращивания мышечной массы силовые тренировки тоже обязательно подкреплять аэробными.
Для максимального эффекта кардиоупражнениям нужно отводить не менее 30 минут из времени вашего занятия. Секрет прост: в начале тренировки ваши мышцы будут работать за счет накопленных в них углеводов, и только исчерпав их резерв, перейдут к сжиганию жира!

Важный совет для начинающих: не форсируйте события, наращивайте нагрузку плавно. Пусть первые занятия дадут вам бодрость, отличное настроение и стимул двигаться дальше! Для достижения мощного оздоровительного эффекта рекомендуем дополнить кардиотренинги йогой и регулярным посещением сауны.

Занятия кардио помогут вам:
  • Похудеть
  • Улучшить работу сердца
  • Нормализовать давление
  • Повысить выносливость
  • Снять стресс
Силавыносливость
Тренажерный зал
Кардио тренинг
Сила и выносливость
Профилактика и восстановление
Растяжка
Кроссфит
500 ккал
Джампинг
Антигравити
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Массаж
Солярий

Расслабиться под искусственным солнцем, забыть о напряженном ритме будней, получить целительную дозу ультрафиолета и красивый, ничем не отличимый от курортного загар…

Прайс лист
Занятия без указания цены входят в клубную карту
записаться
Программа
STRONG NATION
Джампинг Кидс
Программа
остались вопросы?
Если затрудняетесь с выбором, то наш менеджер поможет подобрать для вас оптимальное занятие
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности