«Школа йоги «Ганеша»»

Айенгара

Айенгара

Йога Айенгара – шаг за шагом от простого к сложному

Йога является совершенным искусством действия. Движение в ней может быть совершенно незаметным, но происходящее при этом действие огромно. Шри Б. К. С. Айенгар

Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных. Неудивительно, ведь основатель этой школы прославился прежде всего преподаванием йоги и исследованиями ее терапевтических, исцеляющих свойств и методов.

Чем привлекательна эта практика Айенгара?

  • Внимание учителя. Один из основных принципов йоги Айенгара – индивидуальный подход к ученикам, учитывающий их проблемы со здоровьем и уровень подготовки. Детальное объяснение и проработка каждой позы и движения помогут избежать ошибок и уверенно пойти вперед;
  • постепенность. От простых асан к сложным вы пойдете ровно с той скоростью, на которую способны. Изучение сложных поз, освоение пранаямы и медитаций должно происходить тогда, когда тело и сознание ученика достаточно подготовлены;
  • вспомогательное оборудование. Поначалу вашему телу сложно принять и удержать нужную позу, и ему нужно помочь. Мягкие валики, ремни, бруски, стулья – в йоге Айенгара важно с самого начала дать телу опору, чтобы привыкнуть к правильному положению. Это поможет вам погрузиться во все разнообразие асан при любом уровне подготовки.

В начальном классе йоги Айенгара вы освоите базовую программу построения асан. Основное внимание здесь уделяется позам стоя – они сделают ваше тело сильнее и пластичнее, подготовят к более сложным асанам. Вы освоите позы на укрепление и плавное растяжение спины, рук и ног, начнете осваивать некоторые перевернутые позы, без которых немыслима йога. Концентрируя внимание на движениях своего тела, научитесь тому состоянию медитации, в котором можно находиться и в повседневной жизни, сохраняя гармонию и спокойствие в самые сложные моменты.

Йога Айенгара учит слушать и понимать свое тело, а регулярные занятия этой практикой – путь к оздоровлению тела и духа, к спокойствию и душевной гармонии.

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»