«Школа йоги «Ганеша»»

Традиционная йога

Традиционная йога

Традиционная йога – начните с азов

Успеха в йоге достигнет каждый, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, лишь бы практика его была настойчивой. Из трактата «Хатха-йога прадипика»

Главная проблема йоги для начинающих не в сложности асан, дыхания, методов концентрации и медитации, а в точности их исполнения. Малейшая ошибка сведет на нет ваши старания, а заметить ее и тем более исправить вы вряд ли сможете самостоятельно. Поэтому, сказав себе «хочу заняться йогой», не ищите пособия для новичков в Интернете, а сразу идите туда, где вам помогут опытные инструкторы.

В нашей школе йоги новичков приглашает группа традиционной аштанга-йоги. Прежде чем заняться йогой всерьез, освойте азы, идите к сложному, начиная с самого простого. Без постановки правильного дыхания, безукоризненно точного исполнения простейших асан и понимания техник медитации углубляться в йогу бессмысленно и даже вредно, поэтому не торопитесь!

Вы познакомитесь с древними практиками хатха-йоги, освоите их шаг за шагом, и это подготовит вас к первому уровню аштанга-виньяса-йоги:

  • вхождение в йогу – плавные движения, легкое растяжение и глубокое дыхание настроят ваше сознание и тело;
  • введение в йогу – динамические асаны, очистительные техники, йогатерапевтические упражнения помогут очистить ваше тело, поставят правильное дыхание, разработают суставы, укрепят связки и сердечно-сосудистую систему;
  • погружение в йогу – освоив классические асаны, вы укрепите и разовьете свое тело, вернете гибкость позвоночнику;
  • осознание йоги – научившись глубоко расслабляться, освоив пранаяму (дыхательные техники) и медитации, вы обретете внутреннюю гармонию.

Под руководством опытных, доброжелательных тренеров ваши первые шаги в йоге принесут вам радость, ведь эффект станет заметен уже через несколько занятий. Несложные, доступные любому упражнения, если делать их точно и правильно, глубоко воздействуют на ваше тело, очищают сознание, снимают напряжение.

Поняв, что из себя представляет йога, подходит ли вам она, готовы ли вы упорно тренироваться дальше, вы пойдете вперед уверенно и успешно. Но помните, что первые шаги – самые важные!

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»