Йога

Йога – больше, чем фитнес, больше, чем здоровье

Йога – подарок древности, возможно, даже неземных цивилизаций, и если мы не воспользуемся дошедшими через тысячелетия знаниями, значит, потеряем один из шансов на выживание. Ромен Роллан
Программа
Время
занятия, мин.
UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
Школа йоги «Ганеша»
Фитнес-йога
85

Серия движений и поз создает занятие, которое развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов, улучшает осанку. Рекомендуется людям со средним уровнем подготовки.

Йога Традиционная
85

Нужен текст Анонс короткий 3-5 предложений.

Хатха йога
85
Йога Айенгара
85

в категории ЙОга

Йога Пранаяма
85

Нужен текст Анонс короткий 3-5 предложений.

Йога Дхарасадхана
85

Написать короткий текст на 3-4 строчки

Йога Аштанга Виньяса
85

Написать тексты, общий обзор кртакий

Antigraviti Fundamentals
55
Утренняя йога
55

утренний класс йоги это прекрасный старт Вашего дня. Подходит для разного уровня подготовки.

AntiGravity® Kids
55
Antigraviti Stretch
55
Танец Мандала (женская практика)
85

Это красивая и глубинная практика, позволяющая трансформировать физическое тело, раскрыть и гармонизировать все энергетические центры, убрать блоки и зажимы. Помогает поддерживать и восстанавливать женское здоровье, повышает чувственность и мягкость, развивает правое и левое полушария, укрепляет нервную систему, а также улучшает осанку, состояние суставов, связок и мышц. Это практика осознанного движения, позволяющая женщине наполняться силой, красотой и светом.

Танец построен по принципу «цветка жизни» в соответствии с сакральной геометрией. В нашем теле есть жизненные центры – семь чакр. Мы протанцовываем в теле структуру восьмерок, круга, спирали и волны. Основная форма это восьмерка, через которую соединяются все центры и направления, и выстраивается баланс нашей энергии.

Спирали и волны дают направление энергии, а круги объединяют все различные рисунки, которые мы протанцовываем. Во время танца мы используем воображение, через визуализацию радужного света восьмерок, гармонизируя энергетическое поле нашего тела.

Эта практика похожа на сакральные танцы суфиев, Гурджиева, храмовые индийские и тайские танцы.

На занятия желательно брать с собой свободную длинную юбку.

Йога Айенгара 50+
85

Эти занятия специально спланированные так, чтобы физическая нагрузка была умеренной, а польза для здоровья максимальной! Для адаптации асан для людей старшего возраста и разной физической подготовкой на занятиях Йога Айенгара 50+ используется специальное дополнительное оборудование. Результатом регулярных занятий станет улучшение физического и эмоционального состояния.

Раджа-йога
55

Раджа-йога -это тренировка сознания, его очищение, раскрытие и укрепление. В практику Раджа-йоги входят пранаяма, концентрация и медитация. Раджа-йога способствует успокоению ума, настрою на позитив, усилению интуиции, уверенности в себе и самообладанию.

Цигун
85

    Цигун и Тайцзициюань - китайское искусство саморегуляции и оздоровления организма, а так же оздоровительная гимнастика и медитативная практика основанные на внутренних стилях боевых искусств и работе с дыхательными упражнениями и телом.

    Практика НЕ ИМЕЕТ противопоказаний. Оздоровительный, восстанавливающий, укрепляющий эффект от Цигун и ТАЙЦЗИЦЮАНЬ подтверждён многочисленными медицинскими и психологическими исследованиями. В Китае много людей приходят в даосские практики после 50-ти лет.

Слово «йога» знает каждый, а вот «хочу заниматься йогой» говорят себе далеко не все. И еще меньше тех, кто воплощает это «хочу» в жизнь. А жаль, ведь йога – одна из самых эффективных оздоровительных систем, уникальная практика, проверенная тысячелетиями, и польза ее для тела и души несомненна.

Что даст вам йога?

  • здоровье. Занятия йогой мощно воздействуют на весь организм, поэтому говорить о ее пользе можно бесконечно. Гибкость позвоночника и подвижность суставов, омоложение кожи и похудение, профилактика болезней и продление жизни…
  • спокойствие. Медитации и дыхательные упражнения, сочетание напряжения и глубокого расслабления мышц – отличный способ справиться со стрессами, избавиться от перепадов настроения, вернуть здоровый сон;
  • молодость. Оздоровление тела, ясность ума, спокойное состояние духа – уже путь к долголетию. А любительницам диет будет полезен эффект, который дает йога для похудения. Сами по себе занятия йогой сжигают не слишком много калорий, зато они нормализуют обмен веществ и устраняют психологические механизмы переедания.

Впрочем, назвать йогу только оздоровительной системой – очень сильно преуменьшить . Ведь это и философия, и путь к внутренней гармонии, и практика самопознания. Любая школа классической йоги уделяет внимание телу, разуму и душе. Поэтому учтите, что подход «с наскока», изучение по роликам из Интернета здесь неприемлемы. Приняв решение заняться йогой, найдите знающего, опытного Учителя.

Для жителей Железнодорожного проблема решается просто – приходите в «Ганеша»! Первая школа йоги в нашем городе приглашает всех. У нас:

  • знающие, доброжелательные инструкторы, всегда готовые помочь;
  • группы для всех возрастов и уровней подготовки;
  • удобный зал, где все помогает сконцентрироваться на занятиях, уютные раздевалки с сауной;
  • 50%-ная скидка на клубную карту фитнес-клуба (занятия в школе йоги «Ганеша» проходят по отдельному абонементу).

Йога Айенгара

Разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных. Неудивительно, ведь основатель этой школы прославился прежде всего преподаванием йоги и исследованиями ее терапевтических, исцеляющих свойств и методов.

Йога Аштанга-Виньяса

Относительно современное направление хатха-йоги, рассчитанное, как и дхара-садхана, на людей физически подготовленных и уже освоивших начальные ступени йоги. Хотя школе в ее нынешнем виде не исполнилось еще и сотни лет, корни ее уходят глубоко в древние практики традиционной йоги. При этом, несмотря на короткую историю, аштанга-виньяса уже породила целую волну последователей и подражателей, дала толчок развитию новых направлений йоги.

Йога дхара-садхана

Яркий пример того, как классические йоговские практики видоизменяются со временем. Традиционные школы, проверенные тысячелетиями, тем не менее устраивают не всех, ведь человеку свойственно искать новое и экспериментировать. Результаты таких экспериментов иногда отмирают сразу, иногда же находят себе множество сторонников и порождают острые дискуссии. Именно к такому случаю относится дхара-садхана, «йога восьми кругов». Если вы попытаетесь составить себе мнение о ней, основываясь на статьях в Интернете, то наверняка лишь запутаетесь среди самых полярных высказываний. Поэтому давайте разберемся в вопросе вместе.

Йога Пранаяма

Это крайне мощная техника, она воздействует на организм быстрее и сильнее выполнения асан, и практиковать ее следует лишь после того, как вы освоили начальные ступени йоги. Более того, категорически не рекомендуется осваивать ее самостоятельно – это может оказаться не просто вредно, а опасно!

Йога традиционная

В нашей школе йоги новичков приглашает группа традиционной аштанга-йоги. Прежде чем заняться йогой всерьез, освойте азы, идите к сложному, начиная с самого простого. Без постановки правильного дыхания, безукоризненно точного исполнения простейших асан и понимания техник медитации углубляться в йогу бессмысленно и даже вредно, поэтому не торопитесь!

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»