Тренажерный зал

первый тренажерный зал в Железнодорожном

Мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует,женщине столько, на сколько она выглядит Мортимер Коллинз
Зоны тренажерного зала
UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
Зона Cross-Fit
Зона реабилитации и востановления
Зона функционального тренинга
Зона свободных весов
Зона силовых тренажеров
Кардио зона

Занятия в тренажерном зале помогут вам и выглядеть, и чувствовать себя молодым, энергичным и полным сил. Для мужчин и женщин, девушек и подростков, для полных и слишком худых – тренажерный зал полезен всем. Достаточно двух-трех тренировок в неделю, и у вас будет:

  • Красивая фигура. Коррекция проблемных зон, четкий рельеф мускулатуры, правильная осанка;
  • Сила и выносливость. Укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, отличная координация движений, легкая походка;
  • Здоровье. Комплексное воздействие – от здоровых суставов до повышения иммунитета и стрессоустойчивости.

Помните, что максимальный эффект дает сочетание силовой нагрузки и кардиоупражнений. Если ваша цель – общее оздоровление, включите в свое расписание не только тренажерный зал, но и занятия йогой или танцами. И не забудьте о массаже и сауне!

В клубную карту входит одна бесплатная персональная тренировка в тренажерном зале продолжительностью 1 час. Под руководством инструктора вы освоитесь с многообразием тренажеров, изучите технику выполнения упражнений.

ЗОНЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

КАРДИО

Именно кардиотренажеры наиболее востребованы посетителями тренажерных залов. Степперы и беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды – ритмические аэробные нагрузки сожгут лишние калории, укрепят сердце, мышцы и суставы. Кардиотренировки – это ваша выносливость, тонус, правильное дыхание и красивая осанка. А еще – отличный способ снять стресс!

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Силовые тренажеры – это коррекция фигуры и тренировка всех групп мышц вашего тела. Современное и качественное оборудование от мировых производителей позволяет прорабатывать мышцы комплексно или локально, в зависимости от поставленной задачи, и точно дозирует нагрузку. Это оптимальная тренировка и для спортсмена, и для новичка, впервые пришедшего в тренажерный зал.

СВОБОДНЫЕ ВЕСА

Если вы хотите накачать по-настоящему красивые, рельефные мышцы, вам не обойтись без свободных весов! Они максимально разовьют вашу мышечную силу. Обычно совмещаются с тренировками на силовых тренажерах. Если вы новичок в тренажерном зале, не определяйте нагрузку самостоятельно. Обязательно посоветуйтесь с инструктором о весе отягощения, количестве повторов и подходов!

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг работает не с отдельными группами мышц, а со всем вашим организмом в целом. Можно сказать, что он строит ваше тело заново. Основной принцип тренинга – адаптация организма к любым нагрузкам реальной жизни, от повседневных до экстремальных. Рекомендуется людям любого возраста и уровня подготовки – эта тренировка одновременно и щадящая, ведь движения в ней максимально естественны, и очень эффективная.

БОКС

Здесь вы получите навыки самозащиты, отточите координацию движений, скорость реакции и силу удара, а главное – прекрасно разгрузитесь психологически! В тренировку входят силовые упражнения, работа с отягощением, повышение выносливости и постановка правильного дыхания. Бокс – спорт для сильных и энергичных, и вы почувствуете это на себе!

реабилитация и восстановлениЕ

Йога для начинающих, калланетика, бодифлекс, реформер для занятий пилатесом, единственный в городе Железнодорожном тренажер Бубновского – тренировки без ударных нагрузок идеально подходят людям со слабой физической подготовкой или нуждающимся в щадящем режиме. Здесь вы сможете оздоровить опорно-двигательный аппарат, снять мышечное напряжение, укрепить мышцы с помощью мягких, несложных упражнений.

CROSS-FIT

Единственная в городе Железнодорожном секция кросс-фита, занятия ведет чемпион России Сергей Колтовской. Кросс-фит-тренировка – один из видов функционального тренинга, но достаточно жесткий и высокоинтенсивный. Силовой кросс-фит или фитнес-кросс-фит – в любом случае тренинг сочетает элементы нескольких видов спорта и единоборств и дает исключительный уровень подготовки.

Виды тренировок в тренажерном зале самые разные. И если вы хотите получить от них максимальный эффект, не пытайтесь действовать наугад – неправильно задав нагрузку, вы лишь навредите себе. Грамотные, опытные инструкторы нашего клуба определят нужные вам нагрузки и их последовательность, составят программу индивидуального тренинга, учитывающую ваше здоровье и уровень подготовки.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

10 часто задаваемых вопросов по силовому тренингу и ответы на них
Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»