«Upfitness НА ЛУГОВОЙ»

Тренажерный зал

Тренажерный зал

первый тренажерный зал в Железнодорожном

Мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует,женщине столько, на сколько она выглядит Мортимер Коллинз

BE STRONG (с 16 лет)

55

Занятие мини группе единомышленников!Под руководством профи тренера вы не только научитесь правильной технике упражнений,но и узнаете как правильно составлять план тренировок. Добьетесь мышечной силы и выносливости,а так же вы приобретете уверенность в себе!

Крутая физ-ра (7-12 лет)

55

Увлекательное занятие для мальчиков и девочек в мини группе!всегда вместе делать веселее,интереснее и эффективнее!Занятие сочетает в себе комплекс упражнений на укрепление мышц (особое внимание мышцам спины),а так же на тренировку сердца.Развитие ловкости и подвижности.

BE STRONG (13-16 лет)

55

Занятие для подростков 13-16 лет.Направлено на развитие силы,выносливости,укрепление сердечно-сосудистой системы,улучшение осанки,коррекция фигуры,общение с единомышленниками и просто хорошее настроение!

Тренажёрка 50+

55

Занятие в мини группе единомышленников по духу!!!Укрепляем мышцы на тренажерах и тренируем "мотор"на беговой дорожке с помощью специальной программы "трекинг" под руководством профи тренера. Хорошее настроение и результат гарантирован!

Занятия в тренажерном зале помогут вам и выглядеть, и чувствовать себя молодым, энергичным и полным сил. Для мужчин и женщин, девушек и подростков, для полных и слишком худых – тренажерный зал полезен всем. Достаточно двух-трех тренировок в неделю, и у вас будет:

  • Красивая фигура. Коррекция проблемных зон, четкий рельеф мускулатуры, правильная осанка;
  • Сила и выносливость. Укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, отличная координация движений, легкая походка;
  • Здоровье. Комплексное воздействие – от здоровых суставов до повышения иммунитета и стрессоустойчивости.

Помните, что максимальный эффект дает сочетание силовой нагрузки и кардиоупражнений. Если ваша цель – общее оздоровление, включите в свое расписание не только тренажерный зал, но и занятия йогой или танцами. И не забудьте о массаже и сауне!

В клубную карту входит одна бесплатная персональная тренировка в тренажерном зале продолжительностью 1 час. Под руководством инструктора вы освоитесь с многообразием тренажеров, изучите технику выполнения упражнений.

ЗОНЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

КАРДИО

Именно кардиотренажеры наиболее востребованы посетителями тренажерных залов. Степперы и беговые дорожки, велотренажеры, эллипсоиды – ритмические аэробные нагрузки сожгут лишние калории, укрепят сердце, мышцы и суставы. Кардиотренировки – это ваша выносливость, тонус, правильное дыхание и красивая осанка. А еще – отличный способ снять стресс!

СИЛОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ

Силовые тренажеры – это коррекция фигуры и тренировка всех групп мышц вашего тела. Современное и качественное оборудование от мировых производителей позволяет прорабатывать мышцы комплексно или локально, в зависимости от поставленной задачи, и точно дозирует нагрузку. Это оптимальная тренировка и для спортсмена, и для новичка, впервые пришедшего в тренажерный зал.

СВОБОДНЫЕ ВЕСА

Если вы хотите накачать по-настоящему красивые, рельефные мышцы, вам не обойтись без свободных весов! Они максимально разовьют вашу мышечную силу. Обычно совмещаются с тренировками на силовых тренажерах. Если вы новичок в тренажерном зале, не определяйте нагрузку самостоятельно. Обязательно посоветуйтесь с инструктором о весе отягощения, количестве повторов и подходов!

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг работает не с отдельными группами мышц, а со всем вашим организмом в целом. Можно сказать, что он строит ваше тело заново. Основной принцип тренинга – адаптация организма к любым нагрузкам реальной жизни, от повседневных до экстремальных. Рекомендуется людям любого возраста и уровня подготовки – эта тренировка одновременно и щадящая, ведь движения в ней максимально естественны, и очень эффективная.

БОКС

Здесь вы получите навыки самозащиты, отточите координацию движений, скорость реакции и силу удара, а главное – прекрасно разгрузитесь психологически! В тренировку входят силовые упражнения, работа с отягощением, повышение выносливости и постановка правильного дыхания. Бокс – спорт для сильных и энергичных, и вы почувствуете это на себе!

реабилитация и восстановлениЕ

Йога для начинающих, калланетика, бодифлекс, реформер для занятий пилатесом, единственный в городе Железнодорожном тренажер Бубновского – тренировки без ударных нагрузок идеально подходят людям со слабой физической подготовкой или нуждающимся в щадящем режиме. Здесь вы сможете оздоровить опорно-двигательный аппарат, снять мышечное напряжение, укрепить мышцы с помощью мягких, несложных упражнений.

CROSS-FIT

Единственная в городе Железнодорожном секция кросс-фита, занятия ведет чемпион России Сергей Колтовской. Кросс-фит-тренировка – один из видов функционального тренинга, но достаточно жесткий и высокоинтенсивный. Силовой кросс-фит или фитнес-кросс-фит – в любом случае тренинг сочетает элементы нескольких видов спорта и единоборств и дает исключительный уровень подготовки.

Виды тренировок в тренажерном зале самые разные. И если вы хотите получить от них максимальный эффект, не пытайтесь действовать наугад – неправильно задав нагрузку, вы лишь навредите себе. Грамотные, опытные инструкторы нашего клуба определят нужные вам нагрузки и их последовательность, составят программу индивидуального тренинга, учитывающую ваше здоровье и уровень подготовки.

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

10 часто задаваемых вопросов по силовому тренингу и ответы на них

Перезвоните мне

Выберите клуб
  • Upfitness НА ЛУГОВОЙ
  • Upfitness НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Согласен на рассылку

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • Upfitness НА ЛУГОВОЙ
  • Upfitness НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • Upfitness НА ЛУГОВОЙ
  • Upfitness НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • Upfitness НА ЛУГОВОЙ
  • Upfitness НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»