Фитнес-услуги

 

Джампинг : прыгать, чтобы похудеть!

Джампинг (Jumping) или фитнес на батутах - это необычные кардиотренировки на мини - батутах под зажигательную музыку.

Это новое направление фитнеса пришло к нам из Чехии чуть больше десяти лет назад и быстро завоевало популярность у всех любителей кардио.

Почему?
Ответ прост - это самая эффективная кардиотренировка!

Выбирайте джампинг, если :

  •  хотите сбросить лишний вес.

За минуту такой тренировки тратиться до 12 калорий, то есть за 40 минут вы потратите  их 480. 
Что равняется почти полутора часам езды на велосипеде. 
Но худеть  на джампинг - батутах гораздо веселее!
Кроме того, прыжки помогают ускорить обмен веществ и лимфоток, что ещё быстрее приблизит вас к заветной цифре на весах.

  • развить свою выносливость.

Самый эффективный способ это сделать - добиться того, чтобы 30-40 ваш пульс был в пределах 135-145 ударов в минуту, когда открывается, так называемая, аэробная зона.
Во время джампинг тренировки вы легко добиваетесь таких показателей - сердце и легкие начинают работать более эффективно. 
  • укрепить мышцы.

Во время прыжков на джампинг - батутах нагрузку получают мышцы бёдер, пресса, груди, трицепса и глубокие мышцы спины.
Занимаясь 2-3 раза в неделю ваши мышцы быстро придут в тонус и сформируют красивый рельеф тела.

  •  улучшить координацию

Во время прыжка у человека срабатывает рефлекс безопасности - нужно принять такое положение, чтобы избежать травм и хорошо приземлиться. 
Таким образом вы и развиваете свою координацию.
Кстати, для космонавтов прыжки на батуте - обязательные упражнения при подготовке к полетам.

  • снять стресс и повысить психо-эмоциональное состояние.

Веселые прыжки уносят нас в беззаботное детство и дарят потрясающе чувство свободы.
Такие занятие помогают снизить уровень стресса, сбросить накопившуюся усталость и негативные эмоции.
По мнению ученых, во время прыжков выделяется эндорфинов больше, чем при любом другом виде спорта!

Занятия jumping помогут вам:
  • Сбросить лишний вес
  • Укрепить мышцы
  • Улучшить координацию
  • Снять стресс
    остались вопросы?
    Если затрудняетесь с выбором, то наш менеджер поможет подобрать для вас оптимальное занятие
    Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности