Почему вам стоит записаться на Хатха-йогу?
Хатха йога имеет множество преимуществ не только для физической формы, но также для здоровья сердца и сосудов. В исследованиях, опубликованных в кардиологических журналах, говорится о регулярных занятиях йогой для улучшения кровоснабжения тканей и поглощения кислорода. Это важно для умственной деятельности и долгого сохранения молодости.
Асаны и пранаямы улучшают координацию и баланс тела, мышечную силу, ловкость, пластику. Профессионалы в области здравоохранения и фитнеса имеют более глубокий взгляд на йогу - это не только чисто физическая практика, она тянет за собой коренное изменение образа жизни. Двигаясь маленькими шагами, часовыми тренировками пару раз в неделю, вы сможете прийти к осознанности, внимательному отношению к телу, здоровью и радости.
Вот еще несколько преимуществ этого направления:
Усиливает иммунитет, помогает в работе лимфатической системы
Расслабляет тело и сознание, вводит в состояние релакса
Тонизирует мышцы спины, снимает нагрузку с позвоночника
Увеличивает подвижность суставов, снижает риск травм
Снимает синдром хронической усталости
Нормализует сон, помогает справиться со стрессом
На групповых тренировках по хатха йоге мы ждем не только начинающих, а всех заинтересованных. Занятия ведут сертифицированные тренеры с большим опытом работы. Для занятий вам не понадобится дополнительное снаряжение или подготовка.
У комплекса есть некоторые противопоказания по здоровью:
послеоперационный период, травмы
инфекционные заболевания
интенсивная физическая нагрузка
болезни сердца, гипертония
злокачественные новообразования.
При этом по адаптированной программе можно заниматься беременным, молодым мамам, возрастным категориям.
