Цели функционального тренинга
Комплексный подход, комбинированные и разнообразные упражнения разработаны вовсе не для того, чтобы просто сжигать калории, хотя и с этой задачей тренинг справляется превосходно. Компетенции системы crossfit гораздо шире.
- Подтянутое и красивое тело
- Сильные мышцы и большая выносливость
- Крепкая сердечно-сосудистая система
- Здоровые суставы и связки
- Высокая координация движений
- Быстрая адаптация к изменяющимся нагрузкам
- Большая скорость и ловкость
- Прилив сил и бодрость
Все это результаты, к которым стремятся кроссфитеры. Добиться физического совершенства сможете и вы. Как для спортивных побед, так и для повседневных занятий, будь то подъем с тяжелыми сумками по лестнице или игра с ребенком.
Как строятся тренировки?
Основная логика тренинга ― цикличные, высокоинтенсивные упражнения, непредсказуемые и разнообразные нагрузки. Их можно бесконечно комбинировать, добавлять элементы из других стилей.
Программа никогда не надоест ― ее можно менять каждый день, шокируя организм новыми нагрузками!
В тренировку гармонично включены следующие компоненты:
- Разминка гимнастическая. Упражнения без нагрузки и отягощения, развивающие гибкость и эластичность мышц.
- Кардио или аэробика. Легкие, но продолжительные метаболические нагрузки для выносливости. Укрепляют сердце, сосуды и дыхательную систему. Кроссфит для похудения эффективен именно из-за мощного жиросжигания.
- Интенсив со свободными весами. Короткие, но напряженные упражнения со свободными весами на развитие силы. Упражнения, заимствованные из пауэрлифтинга и бодибилдинга, которые подготовят тело к любым нагрузкам.
Преимущества нашего Кроссфит зала.
- Первый оснащенный специализированный зал кроссфита в городе.
Качественное, безопасное профессиональное оборудование для кроссфита марки YOUSTEEL
Все тренеры сертифицированы, имеют опыт тренерской деятельности от 5 лет, действующие (соревнующиеся) спортсмены, участники и призеры российских и международных соревнований
