Кроссфит группы

  • Высокая интенсивность
  • 500 ккал
  • 55 мин

В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят базовые тяжелоатлетические упражнения: тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями. Так же включают упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость – это бег, скакалка, кардиотренажеры, велосипед.

Цели функционального тренинга

Комплексный подход, комбинированные и разнообразные упражнения разработаны вовсе не для того, чтобы просто сжигать калории, хотя и с этой задачей тренинг справляется превосходно. Компетенции системы crossfit гораздо шире.

  • Подтянутое и красивое тело
  • Сильные мышцы и большая выносливость
  • Крепкая сердечно-сосудистая система
  • Здоровые суставы и связки
  • Высокая координация движений
  • Быстрая адаптация к изменяющимся нагрузкам
  • Большая скорость и ловкость
  • Прилив сил и бодрость

Все это результаты, к которым стремятся кроссфитеры. Добиться физического совершенства сможете и вы. Как для спортивных побед, так и для повседневных занятий, будь то подъем с тяжелыми сумками по лестнице или игра с ребенком.

Как строятся тренировки?

Основная логика тренинга ― цикличные, высокоинтенсивные упражнения, непредсказуемые и разнообразные нагрузки. Их можно бесконечно комбинировать, добавлять элементы из других стилей.

Программа никогда не надоест ― ее можно менять каждый день, шокируя организм новыми нагрузками!

В тренировку гармонично включены следующие компоненты:

  • Разминка гимнастическая. Упражнения без нагрузки и отягощения, развивающие гибкость и эластичность мышц.
  • Кардио или аэробика. Легкие, но продолжительные метаболические нагрузки для выносливости. Укрепляют сердце, сосуды и дыхательную систему. Кроссфит для похудения эффективен именно из-за мощного жиросжигания.
  • Интенсив со свободными весами. Короткие, но напряженные упражнения со свободными весами на развитие силы. Упражнения, заимствованные из пауэрлифтинга и бодибилдинга, которые подготовят тело к любым нагрузкам.

Преимущества нашего Кроссфит зала. 

  • Первый оснащенный специализированный зал кроссфита в городе. 

  • Качественное, безопасное профессиональное оборудование для кроссфита марки YOUSTEEL 

  • Все тренеры сертифицированы, имеют опыт тренерской деятельности от 5 лет, действующие (соревнующиеся) спортсмены, участники и призеры российских и международных соревнований 

Ведущий тренер – Колтовской Сергей – сертифицированный тренер по кроссфиту, профессиональный спортсмен и топовый атлет по кроссфит и функциональному многоборью России и СНГ. Неоднократный победитель всероссийских и междунарожных турниров по кроссфит. Тренерский стаж более 10 лет.



Цены на занятия Кроссфит группы

Программа1 занятие8 занятия12 занятий
Кроссфит700 руб.4400 руб.5940 руб.
1 занятие700 руб.
8 занятия4400 руб.
12 занятий5940 руб.