Пилатес

  • Средняя интенсивность
  • 350 ккал
  • 55 мин

Пилатес -  система упражнений, разработанная спортивным инструктором Йозефом Пилатесом для реабилитации спортсменов после травм. Основа пилатеса - упражнения на укрепление и развитие мышечного каркаса. Пилатес- это медленные и плавные силовые нагрузки, плюс дыхательные практики и полная концентрация. Уникальный фитнес-комплекс позволяет планомерно и без перенапряжения добиваться впечатляющих целей. 


.

Почему стоит выбрать пилатес?

  • Пилатес - лучший способ научиться взаимодействовать с собственным телом.

  • Тренировка делает мышцы сильнее без увеличения их в объеме.

  • За счет тренинга мышц-стабилизаторов улучшается координация.

  • Пилатес улучшает осанку и походку.

  • Занятия нормализуют сон и гормональный фон.

  • Не требуется сложное и разнообразное оборудование.

Что вас ждет на тренировках? 

Комплекс упражнений задействует глубокие слои мышц, о которых многие даже не подозревают. Тренируется и сила, и растяжка. Инструкторы делают упор на плавность и правильность выполнения движений, а не на скорость и увеличение весов. 

Есть целый ряд мифов об этом направлении: многие считают, что пилатес слишком простой. Действительно, пилатес для начинающих - идеальный фитнес. В то же время эта система тренировки хорошо дополняет все другие виды активности, особенно те, где дается односторонняя нагрузка на мышцы. Например, велоспорт или курс в тренажерном зале. Также считается, что пилатес больше интересен женщинам, что в корне не верно. Заниматься можно (и нужно!) и мужчинам, причем в любом возрасте.

Основные причины заняться пилатесом:

  • недостаток активности,
  • сидячая работа,
  • избыточный вес,
  • боли в спине и суставах,
  • слабый мышечный каркас,
  • проблемы с осанкой и походкой,
  • реабилитация после травм.

Регулярные тренировки избавят от минусов городского малоподвижного образа жизни, вернут телу естественную легкость, помогут привыкнуть к правильному положению корпуса при ходьбе и сидении. 

Цены на занятия Пилатес

Программа1 занятие4 занятия8 занятий
Пилатес 1000руб. 2800руб. 4800руб.
1 занятие 1000руб.
4 занятия 2800руб.
8 занятий 4800руб.
тренеры Пилатес
  • Молина Екатерина
    Тренер-эксперт
Молина Екатерина
Тренер-эксперт
  • Калланетика

    Система статических упражнений, направленных на сжигание жира в «проблемных» зонах. Уникальный комплекс для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса.

    400 ккал
  • Йога Здоровая спина
    В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
    от 250 ккал
  • ОФП 50+

    Умеренные щадящие нагрузки и упражнения, разработанные на основании специальных методик врачей, способны поставить на ноги после травм и болезни, улучшить самочувствие и продлить активный и здоровый период жизни до глубокой старости.

Калланетика

Система статических упражнений, направленных на сжигание жира в «проблемных» зонах. Уникальный комплекс для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса.

400 ккал
Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
от 250 ккал
ОФП 50+

Умеренные щадящие нагрузки и упражнения, разработанные на основании специальных методик врачей, способны поставить на ноги после травм и болезни, улучшить самочувствие и продлить активный и здоровый период жизни до глубокой старости.