Калланетика
  • Средняя интенсивность
  • 400 ккал
  • 55 мин

Если вам близка по духу йога, обратите внимание на калланетику - авторский комплекс упражнений, разработанный в Америке. Это продукт творческого переосмысления классической йоги профессиональным фитнес-тренером Кэллан Пикни. Она много путешествовала по Индии и привнесла в традиционную культуру йоги все современные научные знания из области фитнеса

Особенности калланетики

Как в йоге и пилатесе, здесь большое внимание уделяется правильному дыханию. Все движения медленные и плавные, а основная задача - удерживать тело в определенной позе. Позы не самые удобные, зато они задействуют те группы мышц, которые практически не используются в повседневной жизни, и прорабатываются не на каждой активной тренировке. 

Секрет эффективности калланетики в сочетании упражнений на силу, выносливость и растяжку, а также в поддержании низкого пульса. Ведь главная задача - “включить” глубокие мышечные слои, а не нагрузить сердце. Поэтому заниматься могут люди с проблемами сердечно-сосудистой системы. Вообще, у калланетики очень мало противопоказаний, и если есть ограничения, их можно учесть вместе с инструктором, разрабатывая индивидуальную программу.

В чем плюсы?

Однажды начав заниматься калланетикой, вы подружитесь с ней на многие и многие годы. Ведь кроме отличного результата по снижению веса она дает красивую осанку, статическую выносливость, избавляет от проблем с позвоночником.

В чем еще преимущества калланетики?

  • Минимальная травматичность. Все движения максимально плавные и осторожные, условий для травмы просто нет.
  • Польза для суставов и связок. Регулярные занятия повышают их гибкость и подвижность.
  • Красивая фигура. Калланетика не только снижает вес, но и формирует красивый, не гипертрофированный рельеф мышц.
  • Калланетика подходит для начинающих, а также для людей разного возраста и физической подготовки.
  • Минимум снаряжения и экипировки. Все, что нужно для занятий - гимнастический коврик и удобная одежда.
  • Возможность заниматься дома. Однако мы рекомендуем работать с контролем и поддержкой инструктора.

Калланетика в UpFitness

Приходите заниматься в наши группы по калланетике. Длительность занятий 55 минут. Помните, что любые достижения в фитнесе обязаны регулярным тренировкам. В Upfitness на ваш результат работают не только лучшие инструкторы, но и удобный зал, и взаимная мотивация!


Цены на занятия Калланетика

Программа
Калланетика
тренеры Калланетика
  • Золотарёва Наталья
    Тренер групповых программ
Золотарёва Наталья
Тренер групповых программ