Особенности калланетики
Как в йоге и пилатесе, здесь большое внимание уделяется правильному дыханию. Все движения медленные и плавные, а основная задача - удерживать тело в определенной позе. Позы не самые удобные, зато они задействуют те группы мышц, которые практически не используются в повседневной жизни, и прорабатываются не на каждой активной тренировке.
Секрет эффективности калланетики в сочетании упражнений на силу, выносливость и растяжку, а также в поддержании низкого пульса. Ведь главная задача - “включить” глубокие мышечные слои, а не нагрузить сердце. Поэтому заниматься могут люди с проблемами сердечно-сосудистой системы. Вообще, у калланетики очень мало противопоказаний, и если есть ограничения, их можно учесть вместе с инструктором, разрабатывая индивидуальную программу.
В чем плюсы?
Однажды начав заниматься калланетикой, вы подружитесь с ней на многие и многие годы. Ведь кроме отличного результата по снижению веса она дает красивую осанку, статическую выносливость, избавляет от проблем с позвоночником.
В чем еще преимущества калланетики?
- Минимальная травматичность. Все движения максимально плавные и осторожные, условий для травмы просто нет.
- Польза для суставов и связок. Регулярные занятия повышают их гибкость и подвижность.
- Красивая фигура. Калланетика не только снижает вес, но и формирует красивый, не гипертрофированный рельеф мышц.
- Калланетика подходит для начинающих, а также для людей разного возраста и физической подготовки.
- Минимум снаряжения и экипировки. Все, что нужно для занятий - гимнастический коврик и удобная одежда.
- Возможность заниматься дома. Однако мы рекомендуем работать с контролем и поддержкой инструктора.
Калланетика в UpFitness
Приходите заниматься в наши группы по калланетике. Длительность занятий 55 минут. Помните, что любые достижения в фитнесе обязаны регулярным тренировкам. В Upfitness на ваш результат работают не только лучшие инструкторы, но и удобный зал, и взаимная мотивация!
