Почему стоит выбрать пилатес?
Пилатес - лучший способ научиться взаимодействовать с собственным телом.
Тренировка делает мышцы сильнее без увеличения их в объеме.
За счет тренинга мышц-стабилизаторов улучшается координация.
Пилатес улучшает осанку и походку.
Занятия нормализуют сон и гормональный фон.
Не требуется сложное и разнообразное оборудование.
Что вас ждет на тренировках?
Комплекс упражнений задействует глубокие слои мышц, о которых многие даже не подозревают. Тренируется и сила, и растяжка. Инструкторы делают упор на плавность и правильность выполнения движений, а не на скорость и увеличение весов.
Есть целый ряд мифов об этом направлении: многие считают, что пилатес слишком простой. Действительно, пилатес для начинающих - идеальный фитнес. В то же время эта система тренировки хорошо дополняет все другие виды активности, особенно те, где дается односторонняя нагрузка на мышцы. Например, велоспорт или курс в тренажерном зале. Также считается, что пилатес больше интересен женщинам, что в корне не верно. Заниматься можно (и нужно!) и мужчинам, причем в любом возрасте.
Основные причины заняться пилатесом:
- недостаток активности,
- сидячая работа,
- избыточный вес,
- боли в спине и суставах,
- слабый мышечный каркас,
- проблемы с осанкой и походкой,
- реабилитация после травм.
Регулярные тренировки избавят от минусов городского малоподвижного образа жизни, вернут телу естественную легкость, помогут привыкнуть к правильному положению корпуса при ходьбе и сидении.
