Пилатес
  • Средняя интенсивность
  • 350 ккал
  • 55 мин

Пилатес -  система упражнений, разработанная спортивным инструктором Йозефом Пилатесом для реабилитации спортсменов после травм. Основа пилатеса - упражнения на укрепление и развитие мышечного каркаса. Пилатес- это медленные и плавные силовые нагрузки, плюс дыхательные практики и полная концентрация. Уникальный фитнес-комплекс позволяет планомерно и без перенапряжения добиваться впечатляющих целей. 


.

Почему стоит выбрать пилатес?

  • Пилатес - лучший способ научиться взаимодействовать с собственным телом.

  • Тренировка делает мышцы сильнее без увеличения их в объеме.

  • За счет тренинга мышц-стабилизаторов улучшается координация.

  • Пилатес улучшает осанку и походку.

  • Занятия нормализуют сон и гормональный фон.

  • Не требуется сложное и разнообразное оборудование.

Что вас ждет на тренировках? 

Комплекс упражнений задействует глубокие слои мышц, о которых многие даже не подозревают. Тренируется и сила, и растяжка. Инструкторы делают упор на плавность и правильность выполнения движений, а не на скорость и увеличение весов. 

Есть целый ряд мифов об этом направлении: многие считают, что пилатес слишком простой. Действительно, пилатес для начинающих - идеальный фитнес. В то же время эта система тренировки хорошо дополняет все другие виды активности, особенно те, где дается односторонняя нагрузка на мышцы. Например, велоспорт или курс в тренажерном зале. Также считается, что пилатес больше интересен женщинам, что в корне не верно. Заниматься можно (и нужно!) и мужчинам, причем в любом возрасте.

Основные причины заняться пилатесом:

  • недостаток активности,
  • сидячая работа,
  • избыточный вес,
  • боли в спине и суставах,
  • слабый мышечный каркас,
  • проблемы с осанкой и походкой,
  • реабилитация после травм.

Регулярные тренировки избавят от минусов городского малоподвижного образа жизни, вернут телу естественную легкость, помогут привыкнуть к правильному положению корпуса при ходьбе и сидении. 

Цены на занятия Пилатес

Программа
Пилатес
тренеры Пилатес
  • Молина Екатерина
    Мастер-тренер высшей категории
  • Рассадина Наталья
    Тренер групповых программ
Молина Екатерина
Мастер-тренер высшей категории
Рассадина Наталья
Тренер групповых программ