Body sculpt

  • Высокая интенсивность
  • 400 ккал
  • 55 мин

Если вы четко знаете, каких результатов хотите добиться от походов в фитнес-клуб, не теряйте времени и выбирайте программу “BODY SCULPT”. Почему она так названа? Потому что результат тренинга - округлые и подтянутые бедра, плоский живот, осиная талия и гладкая кожа без целлюлита. Эталон подиумной красоты!

Программа BODY SCULPT: стандарт Мерлин Монро

Цель “BODY SCULPT” - скорректировать фигуру и избавиться от жировых прослоек без наращивания массы, поэтому на занятии сочетаются аэробные и силовые упражнения с минимальным весом. Все элементы тренировки просты и доступны девушкам с любым уровнем физической подготовки. Однако занятия не покажутся легкими, как лесная прогулка - фитнес “BODY SCULPT” дает хорошую нагрузку для быстрого результата.

Плюсы женской тренировки

Первый и очевидный плюс - ощутимый прогресс в похудении после первых же недель. Лишние килограммы начнут таять на бедрах, ягодицах, груди и животе, проявляя естественный рельеф мышц. Организм женщины легко набирает массу в этих местах, и задача упражнений из комплекса “BODY SCULPT” - урегулировать избыточный вес, сохраняя все достоинства женской фигуры. Какие еще позитивные изменения вы заметите:

  • сильные и упругие мышцы

  • гладкая кожа без “апельсиновой корки”

  • гибкость и грация

  • хороший баланс тела

  • бодрость и хороший настрой

Фитнес-направление “BODY SCULPT” не даст вам точно такие же параметры, зато подарит естественное стройное и изящное тело, к которому вы стремитесь.

Нужна ли вам программа “BODY SCULPT”?

Этот тренинг идеален для девушек и женщин 18-35 лет. Если ваша цель - похудеть на 5-10-15-20 килограммов без обратного набора веса и в дальнейшем поддерживать форму, - программа будет идеальным выбором. “BODY SCULPT” подходит тем, кто уже пробовал заниматься другими видами фитнеса и не достиг ощутимого результата.

На эти групповые тренировки с удовольствием приходят девушки, которые долго не могли начать работать с телом из-за стеснения или неприятных эмоций от занятий в общем зале.

При всех достоинствах, у занятий есть ограничения по здоровью:

  • при заболеваниях суставов

  • при сердечно-сосудистых проблемах

  • во время беременности

  • при очень большой избыточной массе

  • после хирургических операций

Мы всегда рекомендуем предварительно консультироваться с врачом, если есть сомнения и вопросы по здоровью.

Тренировки “BODY SCULPT” в UpFitness  

В нашем фитнес-клубе занятия ведут профессиональные тренеры с большим опытом работы. Они подберут для вас оптимальную нагрузку и количество подходов, проконтролируют качество выполнения упражнений. Все ради того, чтобы вы уходили с тренировок с прогрессом и быстрее приближались к параметрам фигуры вашей мечты.      




Цены на занятия Body sculpt

Программа
Body sculpt
тренеры Body sculpt
  • Рассадина Наталья
    Тренер групповых программ
Рассадина Наталья
Тренер групповых программ
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Pro пресс
    Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
    350 ккал
  • Low body
    Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
    300 ккал
  • Hot Iron
    Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
    500 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
  • STRONG NATION

    Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

  • Upper body

    Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

    400
  • Tabata
    Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Pro пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Low body
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
STRONG NATION

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

Upper body

Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

400
Tabata
Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.