Hot Iron

  • Высокая интенсивность
  • 500 ккал
  • 55 мин

Групповая интенсивная тренировка, разработанная немецкими медиками совестно с фитнес-тренерами Reebok. Тренировки с мини-штангами увеличат силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. На сегодняшний день методика считается одной из самых эффективных для похудения и развития силовой выносливости в короткий срок.

Цели и преимущества «горячего железа»

Тренинг не такой страшный и выматывающий, как может показаться из названия.Занятия Hot iron разработаны не для того, чтобы просто сжигать калории, преимущества гораздо серьезнее.

  • Упражнения максимально щадящие для опорно-двигательного аппарата;
  • Вес мини-штанги подбирается индивидуально, риск травмы сведен к нулю;
  • Огромное внимание уделяется правильности движений, а не интенсивности;
  • За счет чередования рабочих групп мышц нет ощущения усталости;
  • Тренинг работает на уплотнение и укрепление мышц, а не на их рост;
  • Уже через месяц фигура подтягивается, а тело становится выносливее.

У тренировки есть только один недостаток – после нее вы не захотите возвращаться к другим видам фитнеса.

Как проходит «горячая» тренировка?

После обычной разминки и разминки с пустым грифом идет основная программа, в которую чаще всего включены выпады, жим, становая тяга, приседания, упражнения на бицепсы, трицепсы и пресс. В завершении – расслабляющие упражнения и растяжка. Длительность занятия – 55 минут. Каждые три месяца комплекс и музыкальное сопровождение меняется, чтобы организм не успевал привыкнуть к нагрузке.

«Хот айрон» в UpFitness

В Upfitness силу и выносливость тренируют в группах Hot iron-1 и Hot iron-2(группа для продвинутых, коммерческий класс). С вами будут работать профессиональные тренеры, которые помогут достичь целей в кратчайшие сроки.

Начните новую жизнь с работы над собой – запишитесь на одно из самых эффективных направлений фитнеса.



Цены на занятия Hot Iron

Программа
Hot Iron
тренеры Hot Iron
  • Золотарёва Наталья
    Тренер групповых программ
Золотарёва Наталья
Тренер групповых программ
  • Body sculpt

    Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

    400 ккал
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Pro пресс
    Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
    350 ккал
  • Low body
    Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
    300 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
  • STRONG NATION

    Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

  • Upper body

    Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

    400
  • Tabata
    Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
  • Круговая тренировка
    Устали от монотонности в тренировочном процессе или хотите попробовать эффективный способ жиросжигания? Тогда приходите на круговую тренировку!
    400
Body sculpt

Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

400 ккал
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Pro пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Low body
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
STRONG NATION

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

Upper body

Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

400
Tabata
Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Круговая тренировка
Устали от монотонности в тренировочном процессе или хотите попробовать эффективный способ жиросжигания? Тогда приходите на круговую тренировку!
400