Hot Iron
  • Высокая интенсивность
  • 500 ккал
  • 55 мин

Групповая интенсивная тренировка, разработанная немецкими медиками совестно с фитнес-тренерами Reebok. Тренировки с мини-штангами увеличат силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. На сегодняшний день методика считается одной из самых эффективных для похудения и развития силовой выносливости в короткий срок.

Цели и преимущества «горячего железа»

Тренинг не такой страшный и выматывающий, как может показаться из названия.Занятия Hot iron разработаны не для того, чтобы просто сжигать калории, преимущества гораздо серьезнее.

  • Упражнения максимально щадящие для опорно-двигательного аппарата;
  • Вес мини-штанги подбирается индивидуально, риск травмы сведен к нулю;
  • Огромное внимание уделяется правильности движений, а не интенсивности;
  • За счет чередования рабочих групп мышц нет ощущения усталости;
  • Тренинг работает на уплотнение и укрепление мышц, а не на их рост;
  • Уже через месяц фигура подтягивается, а тело становится выносливее.

У тренировки есть только один недостаток – после нее вы не захотите возвращаться к другим видам фитнеса.

Как проходит «горячая» тренировка?

После обычной разминки и разминки с пустым грифом идет основная программа, в которую чаще всего включены выпады, жим, становая тяга, приседания, упражнения на бицепсы, трицепсы и пресс. В завершении – расслабляющие упражнения и растяжка. Длительность занятия – 55 минут. Каждые три месяца комплекс и музыкальное сопровождение меняется, чтобы организм не успевал привыкнуть к нагрузке.

«Хот айрон» в UpFitness

В Upfitness силу и выносливость тренируют в группах Hot iron-1 и Hot iron-2(группа для продвинутых, коммерческий класс). С вами будут работать профессиональные тренеры, которые помогут достичь целей в кратчайшие сроки.

Начните новую жизнь с работы над собой – запишитесь на одно из самых эффективных направлений фитнеса.



Цены на занятия Hot Iron

Программа 1 занятие 4 занятия 12 занятий
Hot Iron 2 500 руб. 1800 руб. руб.
Hot Iron 1 руб. руб. руб.
1 занятие 500 руб.
4 занятия 1800 руб.
12 занятий руб.
1 занятие руб.
4 занятия руб.
12 занятий руб.
тренеры Hot Iron
  • Золотарёва Наталья
    Тренер групповых программ
  • Гетманцева Анна
    Инструктор групповых программ
Золотарёва Наталья
Тренер групповых программ
Гетманцева Анна
Инструктор групповых программ