Low body

  • Высокая интенсивность
  • 300 ккал
  • 30 мин

Направление «Low body» объединило в эффективный комплекс различные упражнения для ног, пресса и ягодиц, ― а это именно те проблемные зоны, в которых оседают лишние килограммы и досадные складочки. Программа нацелена на тщательную проработку мышц и эффективное жиросжигание.



Почему стоит выбрать "Low body"?

В чем прелесть специализированных тренировок? Они нацелено работают с проблемными местами. Если беспокоит именно обвисший живот и лишний объем на ногах, на тренинге вы не будете тратить время и усилия на упражнения для мышц плеч или бицепсов. Большинство женщин сомневается, идти ли ей в тренажерный зал, из-за опасений «перекачаться», приобрести дополнительную мышечную массу вместо потери жировой. Этого никогда не произойдет на тренинге «Low body».

Вы с легкостью добьетесь этих результатов:

  • Избавитесь от лишних сантиметров в проблемных зонах;
  • Подтянете кожу, забудете о целлюлите;
  • Разовьете гибкость и тонус мышц ног, ягодиц и пресса;
  • Повысите выносливость, станете сильнее;
  • Поднимете себе настроение, справитесь со стрессом.

Как проходит тренировка «Low body»

Это весьма энергоэффективный силовой класс, где вес утяжелителей и количество подходов подбирается индивидуально, чтобы тренировка была максимально продуктивной.

Традиционно занятие начинается с разминки для разогрева суставов и мышц. В основной части идет блок упражнений с использованием различных снарядов ― гантелей, резиновых амортизаторов, бодибаров, степ-платформ. Приседания, выпады, планки и ходьба ― ничего сложного. В конце тренировки ― легкая растяжка и отдых.

Хотите иметь стройные, и в то же время сильные ноги, изящные изгибы бедер и плоский животик ― приходите заниматься в зал

Противопоказания: 

Серьезный варикоз и травмы суставов: коленей, тазобедренных, голеностопа.


Цены на занятия Low body

Программа
Супер-ножки
тренеры Low body
  • Золотарёва Наталья
    Тренер групповых программ
Золотарёва Наталья
Тренер групповых программ
  • Body sculpt

    Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

    400 ккал
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Pro пресс
    Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
    350 ккал
  • Hot Iron
    Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
    500 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
  • STRONG NATION

    Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

  • Upper body

    Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

    400
  • Tabata
    Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Body sculpt

Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

400 ккал
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Pro пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
STRONG NATION

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

Upper body

Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

400
Tabata
Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.