Pro пресс

  • Высокая
  • 350 ккал
  • 30 мин

Pro пресс (или ABS тренировка) ― эффективная комплексная тренировка мышц пресса и мышц спины. Наши тренеры знают, что локальное жиросжигание ― это миф. Однотипных упражнений на пресс недостаточно для красивого рельефа, и для результата нужен продуманный и правильно организованный тренинг. 

Тренировки помогают правильно распределить нагрузку на позвоночник, разработать «застойные» мышцы и наладить нормальный метаболизм.

.

Особенности тренинга «Pro пресс»

В программе основной упор сделан на мышцы живота: верхний и нижний пресс, косые и межреберные мышцы. Что происходит с телом при регулярных тренировках «Pro пресс»?

  • Уходят лишние сантиметры в талии;
  • Проступает красивый рельеф
  • Тело приобретает подтянутую форму;
  • Повышается выносливость;
  • Снижается риск болей в позвоночнике
  • Результаты тренировок остаются надолго.

Поскольку "Pro пресс"  ― это специализированная тренировочная программа, ее осознанно выбирают люди, чья цель - как можно скорее увидеть плоский животик. Действительно, первые результаты появляются уже через месяц.

Кому подходит курс «Pro пресс»?

Всем, независимо от исходного уровня подготовки. Заниматься могут мужчины и женщины разных возрастов и без медицинских противопоказаний. Особенное внимание на тренировки стоит обратить офисным работникам и всем, у кого сидячая работа. Занятия придутся кстати женщинам после родов(но не сразу!), если они хотят вернуть брюшным мышцам упругость и восстановиться.


Цены на занятия Pro пресс

Программа
Pro пресс
тренеры Pro пресс
  • Золотарёва Наталья
    Тренер групповых программ
Золотарёва Наталья
Тренер групповых программ
  • Body sculpt

    Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

    400 ккал
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Low body
    Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
    300 ккал
  • Hot Iron
    Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
    500 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
  • STRONG NATION

    Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

  • Upper body

    Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

    400
  • Tabata
    Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Body sculpt

Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

400 ккал
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Low body
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
STRONG NATION

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

Upper body

Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

400
Tabata
Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.