Сила и выносливость

 

Силовой тренинг в фитнесе можно сравнить с резцом скульптора, придающим завершающую форму шедевру. В качестве резца – гантели и штанги, бодибары и амортизаторы, медицинские мячи и фитболы. Результат – королевская осанка, сила и выносливость, тренированное, атлетически красивое тело.
Если ваша цель – коррекция фигуры и рельефные мышцы, обязательно совмещайте силовой тренинг и кардиоупражнения. И в любом случае не пренебрегайте массажем и сауной!

Что нужно учитывать?

Возраст. Заниматься можно и нужно до старости, но после 30, а тем более после 40 организм перестраивается на более экономный «режим», начинают терять эластичность связки, растет риск остеопороза, и самое время всерьез заняться собой. Уже не столько ради красивой фигуры, хотя и это немаловажно, сколько ради сохранения здоровья, сил и бодрости. С возрастом тренировки приносят все больше пользы – доказано, что физическая нагрузка замедляет процессы старения. 
Уровень подготовки. Силовой тренинг для начинающих прежде всего должен перестроить организм на режим тренировок, адаптировать к ним мышцы. Не определяйте нагрузки самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с инструктором! А лучше запишитесь на групповые занятия или персональную тренировку.

Силовые занятия помогут:
  • Похудеть
  • Повысить силу и выносливость
  • Скорректировать фигуру
  • Укрепить сердечно-сосудистую систему
  • Body sculpt

    Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

    400 ккал
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Pro пресс
    Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
    350 ккал
  • Low body
    Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
    300 ккал
  • Hot Iron
    Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
    500 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
  • STRONG NATION

    Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

  • Upper body

    Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

    400
  • Tabata
    Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Body sculpt

Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

400 ккал
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Pro пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Low body
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
STRONG NATION

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости

Upper body

Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц.

400
Tabata
Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.
Прайс лист
Занятия без указания цены входят в клубную карту
записаться
Программа12 занятий1 занятие4 занятия8 занятий
Body sculpt
-
-
-
-
Fit ball
-
-
-
-
BEST Fit
-
-
-
-
Pro пресс
-
-
-
-
Супер-ножки
-
-
-
-
Hot Iron
-
-
-
-
Экспресс похудейка 7800руб.
-
-
-
STRONG NATION
-
700руб. 2400руб. 4000руб.
Upper body
-
-
-
-
Tabata
-
-
-
-
Программа
12 занятий1 занятие4 занятия8 занятий
-
-
-
-
остались вопросы?
Если затрудняетесь с выбором, то наш менеджер поможет подобрать для вас оптимальное занятие
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности