Программа UPPER BODY не позволяет существенно нарастить мышечную массу. Но помогает смоделировать красивую фигуру как женщинам, так и мужчинам. Такая тренировка полезна и спортсменам в период сушки.
Почему стоит выбрать UPPER BODY?
- Тренироваться можно с любым уровнем подготовки.
- На занятиях не используются такие тяжелые веса, как в тренажерном зале. Темп выполнения можно регулировать, исходя из собственных возможностей.
- Чтобы правильно и комплексно развить мускулатуру торса и верхних конечностей.
UPPER BODY дает нагрузку: большим грудным мышцам, дельтовидным, двуглавым и трехглавым мышцам плеч, группам мышц предплечий, мускулам спины и брюшного пресса.
Что вас ждет на тренировках?
Занятия проводятся в небольшой группе в режиме «на выносливость».
В начале тренировки проводится разминка, которая представляет собой комплекс упражнений на всё тело, чтобы разогреть мышцы, суставы и связки.
Основная часть тренировки проходит с рабочими весами и включает упражнения для крупных мышц спины и груди. Далее прорабатываются плечи, бицепс, трицепс и пресс.
Каждое упражнение выполняется в течение одной - двух минут, с большим количеством повторений.
В завершении - растяжка.
Основные причины заняться Upper body:
- усовершенствовать пресс, плечи и руки
- увеличить физические возможности организма и способность переносить любые нагрузки
- улучшить осанку
- развить выносливость
- выработать дисциплину и привычку к спорту
- увеличить энергичность
- стабилизировать эмоциональное состояние
