Body ballet

  • Средняя интенсивность
  • 300 ккал
  • 55 мин
Это изящное и эстетичное занятие, которое при этом сопоставимо по энергозатратам с хорошей кардиотренировкой. На тренировках обязательно стретчинг, уроки грации и базовые танцевальные элементы. Не будет - запредельной сложности, травмоопасности и ограничений по возрасту. 

Боди-балет: микс фитнеса и хореографии

Программа состоит из классических упражнений на балетную растяжку, правда, не таких серьезных и глубоких, какие выполняются в школе русского балета. Эти упражнения затрагивают те мышцы, которые используются меньше всего. Другой компонент тренировки - статические упражнения на развитие мышечной силы и выносливости. И конечно, хореография под музыку - все вместе и складывается в уникальную систему боди-балета.

Как проходят тренировки?

Уроки боди балета начинаются стандартно с разминки и гимнастики для суставов. В основной части - облегченные упражнения из балетной программы. Они адаптированы для выполнения людьми с любой подготовкой и гибкостью, но сохранили изящество настоящего балета.
Также каждая тренировка включает упражнения на полу с элементами пилатеса и йоги. В конце - заминка и растяжка. Занятия боди балетом строятся по классической схеме, как и любой фитнес-курс. Что же в них особенного? Их отличает особое положение ног и бедер, так называемая “выворотность бедра”, узнаваемая балетная осанка, изящное положение рук и головы, а также изысканные движения, достойные Майи Плисецкой.

Мифы и правда о боди-балете

Body ballet - совсем молодое направление, но оно обросло заблуждениями и мифами.
Миф 1. Занятия чрезвычайно сложные, и не подходят для новичков. Правда - боди балет идеален для начинающих, можно приходить на тренировки с любой подготовкой.
Миф 2. Понадобятся пуанты и гимнастический купальник и пачка. Правда - нужна любая удобная спортивная одежда, не ограничивающая движений.
Миф 3. На боди балете занимаются танцами. Правда - удивительно, но нет. На тренировке звучит музыка для боди-балета, но танцу как таковому не учат. Акцент на работе с мышцами.
Миф 4. Для результата нужно долго заниматься. Правда - даже одно занятие приносит ощутимую пользу для фигуры, осанки, и суставов.
Боди-балет не так далек от классического балета. На тренировке вы узнаете, что такое па, батман, плие, пассе - и другие балетные термины.


Цены на занятия Body ballet

Программа1 занятие4 занятия8 занятий
Body ballet 500руб. 1800руб. 3200руб.
1 занятие 500руб.
4 занятия 1800руб.
8 занятий 3200руб.
тренеры Body ballet
  • Чурсина Ирина
    Тренер по танцам
Чурсина Ирина
Тренер по танцам
  • Латина
    Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
  • Зумба
    Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
    350 ккал
  • Дэнс класс

    Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

    400 ккал
  • Pole Dance
    Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
    500 ккал
  • Strip dance
    Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
    350 ккал
  • Гибкое тело

    Гибкое тело- занятия по растяжке, помогающие развить гибкость, эластичность мышц и улучшить кровоснабжение.

    200
Латина
Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
Зумба
Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
350 ккал
Дэнс класс

Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

400 ккал
Pole Dance
Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
500 ккал
Strip dance
Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
350 ккал
Гибкое тело

Гибкое тело- занятия по растяжке, помогающие развить гибкость, эластичность мышц и улучшить кровоснабжение.

200