Гибкое тело

  • низкая
  • 200
  • 55 мин.

Стретчинг развивает гибкость, эластичность мышц, позволяет сделать мышцы более устойчивым к травмам, улучшает кровоснабжение. Таким образом все тело приходит в тонус!

Растяжка, как вид физической активности недооценивается. И очень зря!

Потому как развить гибкость и глубокие мышцы кора полезно каждому человеку.

Эти тренировки полезны не только телу, но и духу. Они успокаивают, помогают бороться со стрессом, учат расслаблению и самоконтролю, дают массу положительных эмоций. 

Почему стоит выбрать стретчинг?

  • сохранить молодость тела как можно дольше.

Чем эластичнее мышцы и подвижнее суставы - тем бодрее и здоровее человек чувствует себя в любом возрасте 

  • сохранить здоровье суставов и позвоночника.

Ни суставы, ни хрящи, ни позвоночник не имеют кровоснабжения.

  • Сохранить их подвижность можно только «пригнав» к ним кровь, а справится с этим могут только упражнения на растяжку 

  • уменьшить болевые ощущения после ударной тренировки в тренажёрном зале 

  • обрести в движениях грациозность, а в походке - плавность
  • улучшить координацию 


Что вас ждет на тренировках?

Начинается урок с суставной гимнастики, для того чтобы подготовить мышцы и связки к работе. 

В основной части занятия мы увеличиваем подвижность в грудном отделе, снимаем 
напряжение с плечевого пояса и поясничного отдела, растягиваем мышцы ног, четырёхглавый мышцу бедра.

В завершении урока переходим к МФР.
Специальными маленькими мячиками делаем массаж всего тела, задействуя стопы.

Основные причины заняться растяжкой:

  • снизить напряжение в мышцах и сделать из более эластичными

  • увеличить подвижность суставов
  • исправить осанку
  • сделать мышцы более устойчивыми к травмам
  • подтянуть фигуру 
  • сделать тело сильнее 
  • избавитесь от болей в спине и коленях 
  • расслабиться и ослабить самоконтроль
  • найти баланс между телом и духом
  • снизить уровень стресса
  • снизить уровень стресса

Цены на занятия Гибкое тело

Программа1 занятие4 занятия8 занятий
Гибкое тело 600руб. 2200руб. 4000руб.
1 занятие 600руб.
4 занятия 2200руб.
8 занятий 4000руб.
тренеры Гибкое тело
  • Крицкая Янина
    Тренер групповых программ
Крицкая Янина
Тренер групповых программ
  • Латина
    Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
  • Зумба
    Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
    350 ккал
  • Дэнс класс

    Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

    400 ккал
  • Pole Dance
    Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
    500 ккал
  • Strip dance
    Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
    350 ккал
  • Body ballet
    Новый перспективный тренд в фитнесе, объединяющий классическую балетную растяжку, хореографию, йогу и пилатес.
    300 ккал
Латина
Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
Зумба
Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
350 ккал
Дэнс класс

Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

400 ккал
Pole Dance
Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
500 ккал
Strip dance
Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
350 ккал
Body ballet
Новый перспективный тренд в фитнесе, объединяющий классическую балетную растяжку, хореографию, йогу и пилатес.
300 ккал