Зумба

  • Высокая интенсивность
  • 350 ккал
  • 55 мин

Движения кажутся незамысловатыми, но час таких фитнес-танцев считается высокоинтенсивной тренировкой. Ритмичные прыжки, повороты, наклоны, покачивания бедрами - все это элементы привычной аэробной тренировки под маской темпераментного танца. Инструкторы подбирают элементы танца таким образом, чтобы оказались задействованы все группы мышц, ведь чем больше мышц работает, тем больше веса уходит.

Зумба для похудения


Это направление фитнеса обрело популярность не на пустом месте - оказалось, можно эффективно похудеть с зумбой, даже незаметно для себя. Вы просто танцуете и развлекаетесь, а калории сгорают сами собой. Большую роль в этом играет эмоциональная разрядка и ощущение праздника, которое царит в зале. Тот, кто нетерпеливо следит за минутами, проведенными на тренажерах, и сожженными калориями, теряет счет времени на фитнес-зумбе для похудения.

 
Какие преимущества у этого способа сбросить вес?

  • Не требуется первоначальная подготовка или танцевальный опыт
  • Нагрузка гармонично развивает мышцы, не перекачивая их
  • Вероятность получить травму стремится к нулю
  • Эффективность методики многократно подтверждена
  • Элементы танца улучшают координацию и гибкость

Как проходят зумба-фитнес уроки?


Уроки зумбы строятся по классической схеме тренировки. Разминка и растяжка в начале, заминка в конце. В основном блоке разучиваем элементы, соединяем в связки и повторяем в танце. Для занятия не требуются тренажеры или дополнительные спортивные снаряды. Нет необходимости и в особенных костюмах. Все, что нужно - музыка!

Есть ли противопоказания?

При серьезных болезнях сердца, в посттравматический период и момент обострения хронических болезней врачи рекомендуют воздержаться от тренировок.

Цены на занятия Зумба

Программа1 занятие4 занятия8 занятий
STRONG NATION 500руб. 2400руб. 4400руб.
Зумба
-
-
-
1 занятие 500руб.
4 занятия 2400руб.
8 занятий 4400руб.
1 занятие
-
4 занятия
-
8 занятий
-
  • Латина
    Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
  • Дэнс класс

    Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

    400 ккал
  • Pole Dance
    Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
    500 ккал
  • Strip dance
    Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
    350 ккал
  • Body ballet
    Новый перспективный тренд в фитнесе, объединяющий классическую балетную растяжку, хореографию, йогу и пилатес.
    300 ккал
  • Гибкое тело

    Гибкое тело- занятия по растяжке, помогающие развить гибкость, эластичность мышц и улучшить кровоснабжение.

    200
Латина
Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
Дэнс класс

Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R & B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

400 ккал
Pole Dance
Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
500 ккал
Strip dance
Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
350 ккал
Body ballet
Новый перспективный тренд в фитнесе, объединяющий классическую балетную растяжку, хореографию, йогу и пилатес.
300 ккал
Гибкое тело

Гибкое тело- занятия по растяжке, помогающие развить гибкость, эластичность мышц и улучшить кровоснабжение.

200