Аштанга-Виньяса

Йога аштанга-виньяса – относительно современное направление хатха-йоги, рассчитанное на людей физически подготовленных и уже освоивших начальные ступени йоги.Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Важно освоить не просто последовательность движений! Виньясы – связки между асанами – это не только «перетекание» из позы в позу, но еще и особое дыхание, и концентрация. Играет роль даже направление взгляда!


Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело, и вы должны уметь с ним справиться. Как и все школы йоги, эта практика воздействует комплексно:

  • на тело. Непрерывное выполнение связанных между собой асан в сочетании с пранаямой и контролем энергии разогревает и заставляет потеть, активно выводя токсины и очищая организм, помогает развить гибкость, силу и выносливость, набрать отличную спортивную форму. Активная циркуляция крови омолодит кожу, поднимет тонус мышц и улучшит работу внутренних органов;
  • на разум. Дыхательные упражнения и методики концентрации помогают избавиться от усталости и обрести бодрость, вы сможете лучше выдерживать напряженный рабочий ритм и качественнее отдыхать;
  • на дух. Избавившись от давления стрессов, подняв работоспособность и оздоровившись, вы станете смотреть на мир с оптимизмом, обретете идеальный баланс между спокойствием и энергией.

Чтобы как следует освоить аштанга-виньяса-йогу, вы должны достичь успехов в пранаяме, медитациях, контроле сознания. Ваше тело, дыхание и разум станут работать слаженно и достигнут гармонии. Аштанга-виньяса учит контролировать органы чувств и внимание, очищает нервную систему, приносит чувство радости и единения с миром.

Цены на занятия Аштанга-Виньяса

Программа1 занятие4 занятия8 занятий20 занятий
Аштанга-Виньяса 800руб. 2400руб. 4000руб. 9000руб.
1 занятие 800руб.
4 занятия 2400руб.
8 занятий 4000руб.
20 занятий 9000руб.
тренеры Аштанга-Виньяса
  • Паршков Михаил
    Тренер групповых программ
Паршков Михаил
Тренер групповых программ
  • Кундалини
    Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
    результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
    250 ккал
  • Хатха

    На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

  • Айенгара

    Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

    300 ккал
  • Хатха - Пранаяма
    Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
  • Нидра

    Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

  • Йога Здоровая спина
    В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
  • Йога в гамаках
    Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
    300 ккал
Кундалини
Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
250 ккал
Хатха

На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

Айенгара

Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

300 ккал
Хатха - Пранаяма
Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
Нидра

Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
Йога в гамаках
Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
300 ккал