Айенгара

  • Средняя интенсивность
  • 300 ккал
  • 85 мин

Айенгара - одна из разновидностей хатха йоги, которая была разработана известным в Индии и за ее пределами учителем Б. К. С. Айенгара. Курс можно считать своеобразной адаптацией классических асан и пранаям под индивидуальные особенности. Главная идея - внимательный подход к каждому, максимальное использование валиков и опор для достижения правильного положения тела.

Чем привлекательна эта практика Айенгара?

  • Внимание учителя. Один из основных принципов йоги Айенгара – индивидуальный подход к ученикам, учитывающий их проблемы со здоровьем и уровень подготовки. Детальное объяснение и проработка каждой позы и движения помогут избежать ошибок и уверенно пойти вперед;
  • постепенность. От простых асан к сложным вы пойдете ровно с той скоростью, на которую способны. Изучение сложных поз, освоение пранаямы и медитаций должно происходить тогда, когда тело и сознание ученика достаточно подготовлены;
  • вспомогательное оборудование. Поначалу вашему телу сложно принять и удержать нужную позу, и ему нужно помочь. Мягкие валики, ремни, бруски, стулья – в йоге Айенгара важно с самого начала дать телу опору, чтобы привыкнуть к правильному положению. Это поможет вам погрузиться во все разнообразие асан при любом уровне подготовки.

В начальном классе йоги Айенгара вы освоите базовую программу построения асан. Основное внимание здесь уделяется позам стоя – они сделают ваше тело сильнее и пластичнее, подготовят к более сложным асанам. Вы освоите позы на укрепление и плавное растяжение спины, рук и ног, начнете осваивать некоторые перевернутые позы, без которых немыслима йога. Концентрируя внимание на движениях своего тела, научитесь тому состоянию медитации, в котором можно находиться и в повседневной жизни, сохраняя гармонию и спокойствие в самые сложные моменты.

Йога Айенгара учит слушать и понимать свое тело, а регулярные занятия этой практикой – путь к оздоровлению тела и духа, к спокойствию и душевной гармонии.


Цены на занятия Айенгара

Программа1 занятие4 занятия8 занятий20 занятий
Айенгара 800руб. 2400руб. 4000руб. 9000руб.
1 занятие 800руб.
4 занятия 2400руб.
8 занятий 4000руб.
20 занятий 9000руб.
тренеры Айенгара
  • Молин Вениамин
    Преподаватель йоги
Молин Вениамин
Преподаватель йоги
  • Кундалини
    Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
    результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
    250 ккал
  • Хатха

    На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

  • Хатха - Пранаяма
    Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
  • Нидра

    Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

  • Аштанга-Виньяса
    Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
  • Йога Здоровая спина
    В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
  • Йога в гамаках
    Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
    300 ккал
Кундалини
Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
250 ккал
Хатха

На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

Хатха - Пранаяма
Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
Нидра

Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

Аштанга-Виньяса
Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
Йога в гамаках
Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
300 ккал