Айенгара
  • Средняя интенсивность
  • 300 ккал
  • 85 мин

Айенгара - одна из разновидностей хатха йоги, которая была разработана известным в Индии и за ее пределами учителем Б. К. С. Айенгара. Курс можно считать своеобразной адаптацией классических асан и пранаям под индивидуальные особенности. Главная идея - внимательный подход к каждому, максимальное использование валиков и опор для достижения правильного положения тела.

Чем привлекательна эта практика Айенгара?

  • Внимание учителя. Один из основных принципов йоги Айенгара – индивидуальный подход к ученикам, учитывающий их проблемы со здоровьем и уровень подготовки. Детальное объяснение и проработка каждой позы и движения помогут избежать ошибок и уверенно пойти вперед;
  • постепенность. От простых асан к сложным вы пойдете ровно с той скоростью, на которую способны. Изучение сложных поз, освоение пранаямы и медитаций должно происходить тогда, когда тело и сознание ученика достаточно подготовлены;
  • вспомогательное оборудование. Поначалу вашему телу сложно принять и удержать нужную позу, и ему нужно помочь. Мягкие валики, ремни, бруски, стулья – в йоге Айенгара важно с самого начала дать телу опору, чтобы привыкнуть к правильному положению. Это поможет вам погрузиться во все разнообразие асан при любом уровне подготовки.

В начальном классе йоги Айенгара вы освоите базовую программу построения асан. Основное внимание здесь уделяется позам стоя – они сделают ваше тело сильнее и пластичнее, подготовят к более сложным асанам. Вы освоите позы на укрепление и плавное растяжение спины, рук и ног, начнете осваивать некоторые перевернутые позы, без которых немыслима йога. Концентрируя внимание на движениях своего тела, научитесь тому состоянию медитации, в котором можно находиться и в повседневной жизни, сохраняя гармонию и спокойствие в самые сложные моменты.

Йога Айенгара учит слушать и понимать свое тело, а регулярные занятия этой практикой – путь к оздоровлению тела и духа, к спокойствию и душевной гармонии.


Цены на занятия Айенгара

Программа 1 занятие 4 занятия 8 занятий 20 занятий
Айенгара 650 руб. 2000 руб. 3500 руб. 7600 руб.
1 занятие 650 руб.
4 занятия 2000 руб.
8 занятий 3500 руб.
20 занятий 7600 руб.
тренеры Айенгара
  • Молин Вениамин
    Преподователь йоги
  • Стрёмин Владимир
    Преподаватель йоги
Молин Вениамин
Преподователь йоги
Стрёмин Владимир
Преподаватель йоги