Что происходит при практиках пранаямы на физиологическом уровне:
- изменение концентрации кислорода и углекислого газа в крови и тканях организма;
- глубокое воздействие на мозг и нервную систему;
- вовлечение в работу всех групп дыхательных мышц;
- массаж внутренних органов.
Последствия же – все то воздействие, которое окажет пранаяма на организм, – не перечислишь в четырех и даже в десяти строчках:
- тело. Стимуляция работы легких, кишечника, всех внутренних органов. Очищение крови и усиление циркуляции жидкостей в организме. Общее очищение организма. Улучшение пищеварения. Прилив жизненных сил;
- разум. Улучшение памяти, внимания, способности к концентрации;
- дух. Пранаяма может взбодрить вас или успокоить, очистить разум. Практикуя ее, вы научитесь осознанно управлять желаниями и страхами, отношением к жизни и к людям, достигнете состояния безмятежности.
Йог скажет вам, что пранаяма ведет к гармонии, очищению сознания и достижению мудрости; врач – что она увеличивает способности организма к адаптации, снимает усталость, предотвращает болезни; психолог – что она пробуждает ваше рациональное сознание. Правы будут все, ведь йога – действительно универсальная практика, в которой древний опыт подтвержден современными научными данными.
Поэтому мы скажем вам одно – приходите, занимайтесь! И вы убедитесь в пользе йоги сами.
