Кундалини Йога-это йога для познания себя
Преимущества энергетической йоги оценили сначала в Америке, Европе и Восточной Азии, и лишь несколько лет назад это направление стало появляться в фитнес- и духовных центрах нашей страны. Действительно ли она работает и какого эффекта можно ожидать от занятий?
Есть ряд исследований, в которых показан положительное психотерапевтическое действие регулярных занятий кундалини-йогой. Некоторые медитации из этой практики хорошо влияют на метаболизм и физиологию мозга, нормализуют кровяное давление и стимулируют интеллектуальную деятельность. Неплохой результат для духовных упражнений!
Занятия кундалини необходимы для того, чтобы научиться чувствовать свое тело, осознавать его возможности и особенности. Это важно для тех, кто плотно занимается другими видами фитнеса, где нужно слышать и контролировать свой организм.
Какие еще плюсы говорят в пользу кундалини-йоги?
Концентрация внимания, собранность и сосредоточенность не только во время занятия, но и в повседневной жизни.
Стрессоустойчивость, умение отвлекаться от проблем и эффективно преодолевать их.
Кардинальная смена деятельности, которая помогает полноценно отдохнуть от работы.
Заряд энергии и бодрости, улучшение самочувствия, сна, настроения, избавление от хронической усталости.
Здоровый, осознанный образ жизни, охватывающий все сферы деятельности.
Мощная эмоциональная и энергетическая поддержка единомышленников.
Учение Кундалини йога использует несколько инструментов:
- ПРАНАЯМА - дыхательная практика - научит нас правильно и осознанно дышать,
контролировать свой ум, стать хозяином своей жизни!
- КРИЙЯ - динамическая последовательность физических упражнений - балансирует тело,
ум, дает физическую выносливость.
- МАНТРА (ман-ум, тра-волна) - звуковая вибрация, изменяющая привычные схемы поведения.
Настраивает на глубокое понимание себя, соединяет со Вселенским сознанием.
- МЕДИТАЦИЯ - дает контроль над мыслями, избавляет от негативных привычек, очищает ум,позволяет взаимодействовать со своей Душой.
Кому подходит кундалини-йога?
Занятия универсальны, посещать их могут все, практически без ограничений. Единственные противопоказания для кундалини-йоги - обострения заболеваний, инфекционные болезни, поздние сроки беременности, алкогольная или наркотическая интоксикация.
Для многих людей кундалини йога стала отправной точкой новой, более гармоничной и счастливой жизни, помогла справиться с внутренними проблемами, подняла сознание на новый уровень. Оцените и вы все преимущества занятий королевской йогой в UpFitness.
