Возвышенное искусство - йога в гамаках
Первое изменение в теле, которое вы заметите после нескольких занятий, - легкость в позвоночнике. Мы ведем сидячий образ жизни, который не лучшим образом влияет на опорно-двигательный аппарат, но замечаем это только когда появляется боль в спине и шее. Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
Регулярные тренировки сделают вас более гибкими, ловкими и менее подверженными травмам. Суставы становятся более подвижными, а мышечный корсет сбалансированным - без перегруженных и ослабленных мышц. Тело станет более стройным и подтянутым, ведь асаны на весу - довольно энергозатратное упражнение.
Изюминка йоги в гамаке - перевернутые упражнения. Они приносят ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе, так как кровь начинает циркулировать в непривычных условиях, и лучше снабжается кислородом верхний отдел.
И конечно йога - это не только физические, но и дыхательные и ментальные упражнения, которые помогают сконцентрироваться, снять стресс, получить внутреннее удовлетворение и заряд хорошего настроения.
Групповые тренировки в UpFitness
Со стороны может показаться, что занятия на гамаках сложные или небезопасные, но это не так. В нашем фитнес-клубе тренировки ведут сертифицированные инструкторы, которые обеспечивают безопасность и индивидуальную адаптивность каждого упражнения.
Воздушной йогой могут заниматься все желающие, независимо от физической подготовки, пола и возраста. Однако есть ряд противопоказаний, который относится только к перевернутым позам:
- болезни кровеносной системы - гипертония, варикоз, тромбоз, атеросклероз;
- болезни или травмы суставов, смещение позвонков, недавние переломы.
В любом случае, если ваше здоровье требует особого подхода, перед тренировками проконсультируйтесь с врачом.
Асаны а воздухе похожи на отдельный вид искусства, попробуйте его освоить на тренировках в UpFitness!
