Йога в гамаках
  • Средняя интенсивность
  • 300 ккал
  • 55 мин
Если вы отказывались от занятий йогой из-за того, что физически не получалось выполнить правильно те или иные упражнения, вам обязательно стоит попробовать йогу в гамаке. На весу мышцы лучше растягиваются, особенно когда упражнения используют гравитацию как преимущество. Многие позы просто неосуществимы на коврике, но они задействуют глубокие слои мышц и выявляют индивидуальные особенности, которые важно знать при других видах тренировок.

Возвышенное искусство - йога в гамаках

Первое изменение в теле, которое вы заметите после нескольких занятий, - легкость в позвоночнике. Мы ведем сидячий образ жизни, который не лучшим образом влияет на опорно-двигательный аппарат, но замечаем это только когда появляется боль в спине и шее. Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.

Регулярные тренировки сделают вас более гибкими, ловкими и менее подверженными травмам. Суставы становятся более подвижными, а мышечный корсет сбалансированным - без перегруженных и ослабленных мышц. Тело станет более стройным и подтянутым, ведь асаны на весу - довольно энергозатратное упражнение.

 Изюминка йоги в гамаке - перевернутые упражнения. Они приносят ощутимую пользу сердечно-сосудистой системе, так как кровь начинает циркулировать в непривычных условиях, и лучше снабжается кислородом верхний отдел.

 И конечно йога - это не только физические, но и дыхательные и ментальные упражнения, которые помогают сконцентрироваться, снять стресс, получить внутреннее удовлетворение и заряд хорошего настроения.

Групповые тренировки в UpFitness

Со стороны может показаться, что занятия на гамаках сложные или небезопасные, но это не так. В нашем фитнес-клубе тренировки ведут сертифицированные инструкторы, которые обеспечивают безопасность и индивидуальную адаптивность каждого упражнения.

Воздушной йогой могут заниматься все желающие, независимо от физической подготовки, пола и возраста. Однако есть ряд противопоказаний, который относится только к перевернутым позам:

  • болезни кровеносной системы - гипертония, варикоз, тромбоз, атеросклероз;
  • болезни или травмы суставов, смещение позвонков, недавние переломы.

В любом случае, если ваше здоровье требует особого подхода, перед тренировками проконсультируйтесь с врачом.

Асаны а воздухе похожи на отдельный вид искусства, попробуйте его освоить на тренировках в UpFitness!


Цены на занятия Йога в гамаках

Программа 1 занятие 4 занятия 8 занятий 20 занятий
Йога в гамаках 650 руб. 2000 руб. 3500 руб. 7600 руб.
1 занятие 650 руб.
4 занятия 2000 руб.
8 занятий 3500 руб.
20 занятий 7600 руб.
тренеры Йога в гамаках
  • Паршков Михаил
    Инструктор групповых программ
Паршков Михаил
Инструктор групповых программ