фитнес-услуги

Вы занимаетесь самостоятельно, но недовольны результатом? Персональный тренинг – то, что вам нужно! Ведь даже в самом лучшем тренажерном зале главное – не тренажеры, а опытные и внимательные инструкторы! Выбирай тренера - достигай лучших результатов!

Если вы из-за стеснения или неуверенности откладываете поход в фитнес-клуб, присмотритесь к групповым занятиям для похудения в тренажерном зала. Что сложно для одного, то по плечу вместе с единомышленниками.

Регулярные занятия в тренажерном зале для детей - это возможность выпустить энергию, стать сильными и выносливыми, сделать свое тело развитым и гармоничным.

Интервальная тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузку – то самое волшебное сочетание, которое «сметет» с мускулатуры лишний жир и улучшит фигуру за счет красивых, проработанных, но не накачанных мышц. Чередование степа и силовых тренажеров укрепит ваши мышцы и сердце, скорректирует фигуру, сожжет лишние калории, увеличит выносливость.

Из всех нескучных способов похудеть и держать себя в форме степ-аэробика – самый несложный, а эффективность его проверена временем. Кроме сжигания лишних калорий, степ подарит вам прекрасную координацию движений, легкую походку, тонкую талию и отличное настроение.

Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R& B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!

Зумба – что это, танец или фитнес? То и другое сразу, ведь сжигать калории можно не только на тренажерах. Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой!Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!

Комплекс из упражнений, направленных на усиленное жиросжигание в зоне талии и спины.

На тренировке вы активно  будете работать как с собственным весом, так и с дополнительным спортивным оборудованием.

<p> Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе. </p>

<p> Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость. </p>

В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 

Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.

Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.

Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!

Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение

<p> Высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием только собственного веса тела, направленная на развитие силовой и общей выносливости </p>

<p> Тренировка направлена на проработку верхнего плечевого пояса, в том числе и мышц рук, в отличие от общего силового класса, где основной упор делается на все группы мышц. </p>

Суть этой тренировки заключается в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнения изо всех сил, 10 секунд отдыхать, а всего нужно будет сделать 8 таких кругов.

Устали от монотонности в тренировочном процессе или хотите попробовать эффективный способ жиросжигания? Тогда приходите на круговую тренировку!

Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.

Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!

<p> Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R &amp; B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все! </p>

Pole Dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.

<p> Пилатес – это комплексная тренировка всех мышц тела, координации движений, гибкости, дыхания и концентрации. Занятия отлично прорабатывают даже самые глубокие группы мышц, благоприятно воздействуют на позвоночник, увеличивают эластичность связок, возвращают движениям пластичность и легкость.<br> </p>

<p> Система статических упражнений, направленных на сжигание жира в «проблемных» зонах. Уникальный комплекс для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса.<br> </p>

В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.

<p> Умеренные щадящие нагрузки и упражнения, разработанные на основании специальных методик врачей, способны поставить на ноги после травм и болезни, улучшить самочувствие и продлить активный и здоровый период жизни до глубокой старости. </p>

<p> Занятие, цель которого – снятие мышечного напряжения, растяжка и расслабление. Поможет избавиться от мышечных болей и снять психологическую нагрузку после тяжелого дня, улучшит гибкость, пластику и координацию движений, укрепит суставы и связки. </p>

Многие думают, что лучший период для обучения - детство, а взрослым такая впечатляющая растяжка недоступна. На самом деле, сесть на шпагат может каждый и каждая, это лишь вопрос времени и хорошего тренера.

<p> Гибкое тело- занятия по растяжке, помогающие развить гибкость, эластичность мышц и улучшить кровоснабжение. </p>

<p> Кроссфит ― это система общей физической подготовки, которая состоит из цикличных, высокоинтенсивных упражнений и разнообразных нагрузок на развитие силы, выносливости и ловкости. </p>

Сайкл- это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, развить выносливость, укрепить сердце и сосуды - все это возможно сделать за несколько недель тренировки!

Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый<br> результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.

<p> На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания. <br> </p>

<p> Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных. </p>

Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.

<p> Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок. </p>

Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.

В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.

Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.

Джампинг — это кардиотренировка на специальных мини-батутах под зажигательную музыку. Один из главных плюсов таких занятий заключается в низком риске травм, в частности повреждений суставов или поясницы. <br> <pre><br></pre>

Джампинг кидс - веселая тренировка на мини-батутах!<br> <ul> <li>Отличная кардионагрузка </li> <li> Развитие вестибулярного аппарата</li> <li>Тренировка всех групп мышц</li> </ul> <br>

Развивающая тренировка с использованием подвесного оборудования — гамака AntiGravity®, которая познакомит с чувством полета и раскрепощенности, увлечет необычными условиями и откроет свободу движений без гравитации.Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.

<p> Занятия научат правильно ходить и бегать, держа равновесие, прыгать, кувыркаться – улучшается координация движений, вестибулярный аппарат, умение ориентироваться в пространстве. </p>

<p> Общая физическая подготовка включает простые упражнения, по большей части с собственным весом ребенка или с минимальным снаряжением. Главное условие - увлечь, втянуть в активность, привить тягу к спорту. </p>

<p> Занятия «AntiGravity® Kids» от 3 лет помогут вашему ребенку стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце.  </p>

<p> Это направление объединяет элементы художественной и спортивной гимнастики, игровые элементы и музыкальное развитие. </p>

<p> Акробатика - одно из направлений гимнастики, развивающее силу, ловкость и гибкость, а также чувство равновесия.  </p>

<p> Бодрый ритм, простота движений и отличная музыка - вот составляющие популярного танцевального направления </p>

Спортивные бальные танцы - лучшее сочетание спорта и хореографического искусства.

Регулярные занятия в тренажерном зале для детей - это возможность выпустить энергию, стать сильными и выносливыми, сделать свое тело развитым и гармоничным.

<p> Массаж это и восстановление после травм, и снятие напряжения в мышцах после однообразной работы или тяжелой тренировки, лечение, омоложение, коррекция фигуры! </p>

Во время сеанса специалист работает с шейно-воротниковой и поясничной зоной.

<p> Выводит токсические образования и излишнюю жидкость из организма. Основное действие направлено на увеличение скорости лимфотока.<br> <br> </p>