Хатха

Хатха-йога - одна из популярнейших ветвей йоги. И это не удивляет, ведь об эффективных упражнениях, которые приводят тело и мысли в порядок, делают сильнее и даже лечат, хочется рассказать всему миру.На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

Почему вам стоит записаться на Хатха-йогу?

Хатха йога имеет множество преимуществ не только для физической формы, но также для здоровья сердца и сосудов. В исследованиях, опубликованных в кардиологических журналах, говорится о регулярных занятиях йогой для улучшения кровоснабжения тканей и поглощения кислорода. Это важно для умственной деятельности и долгого сохранения молодости.

Асаны и пранаямы улучшают координацию и баланс тела, мышечную силу, ловкость, пластику. Профессионалы в области здравоохранения и фитнеса имеют более глубокий взгляд на йогу - это не только чисто физическая практика, она тянет за собой коренное изменение образа жизни. Двигаясь маленькими шагами, часовыми тренировками пару раз в неделю, вы сможете прийти к осознанности, внимательному отношению к телу, здоровью и радости.

Вот еще несколько преимуществ этого направления:

  1. Усиливает иммунитет, помогает в работе лимфатической системы

  2. Расслабляет тело и сознание, вводит в состояние релакса

  3. Тонизирует мышцы спины, снимает нагрузку с позвоночника

  4. Увеличивает подвижность суставов, снижает риск травм

  5. Снимает синдром хронической усталости

  6. Нормализует сон, помогает справиться со стрессом

На групповых тренировках по хатха йоге мы ждем не только начинающих, а всех заинтересованных. Занятия ведут сертифицированные тренеры с большим опытом работы. Для занятий вам не понадобится дополнительное снаряжение или подготовка.

У комплекса есть некоторые противопоказания по здоровью:

  • послеоперационный период, травмы

  • инфекционные заболевания

  • интенсивная физическая нагрузка

  • болезни сердца, гипертония

  • злокачественные новообразования.

При этом по адаптированной программе можно заниматься беременным, молодым мамам, возрастным категориям.


Цены на занятия Хатха

Программа1 занятие4 занятия8 занятий20 занятий
Хатха 800руб. 2400руб. 4000руб. 9000руб.
1 занятие 800руб.
4 занятия 2400руб.
8 занятий 4000руб.
20 занятий 9000руб.
тренеры Хатха
    • Кундалини
      Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
      результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
      250 ккал
    • Айенгара

      Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

      300 ккал
    • Хатха - Пранаяма
      Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
    • Нидра

      Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

    • Аштанга-Виньяса
      Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
    • Йога Здоровая спина
      В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
    • Йога в гамаках
      Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
      300 ккал
    Кундалини
    Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
    результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
    250 ккал
    Айенгара

    Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

    300 ккал
    Хатха - Пранаяма
    Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
    Нидра

    Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.

    Аштанга-Виньяса
    Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
    Йога Здоровая спина
    В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
    Йога в гамаках
    Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
    300 ккал