«Школа йоги «Ганеша»»

Пранаяма

Пранаяма

Йога пранаяма – управляйте дыханием жизни

Йога подобна музыке. Ритм тела, мелодия ума и гармония души творят симфонию жизни. Шри Б. К. С. Айенгар

Йога учит, что жизненная энергия – прана – пронизывает все пространство вселенной, и именно благодаря ей дышит все живое. Поэтому, когда мы дышим, происходит энергетический обмен между нами и вселенной. А пранаяма – «контроль дыхания» в буквальном переводе – позволяет управлять этим обменом.

Это крайне мощная техника, она воздействует на организм быстрее и сильнее выполнения асан, и практиковать ее следует лишь после того, как вы освоили начальные ступени йоги. Более того, категорически не рекомендуется осваивать ее самостоятельно – это может оказаться не просто вредно, а опасно!

Что происходит при практиках пранаямы на физиологическом уровне:

  • изменение концентрации кислорода и углекислого газа в крови и тканях организма;
  • глубокое воздействие на мозг и нервную систему;
  • вовлечение в работу всех групп дыхательных мышц;
  • массаж внутренних органов.

Последствия же – все то воздействие, которое окажет пранаяма на организм, – не перечислишь в четырех и даже в десяти строчках:

  • тело. Стимуляция работы легких, кишечника, всех внутренних органов. Очищение крови и усиление циркуляции жидкостей в организме. Общее очищение организма. Улучшение пищеварения. Прилив жизненных сил;
  • разум. Улучшение памяти, внимания, способности к концентрации;
  • дух. Пранаяма может взбодрить вас или успокоить, очистить разум. Практикуя ее, вы научитесь осознанно управлять желаниями и страхами, отношением к жизни и к людям, достигнете состояния безмятежности.

Йог скажет вам, что пранаяма ведет к гармонии, очищению сознания и достижению мудрости; врач – что она увеличивает способности организма к адаптации, снимает усталость, предотвращает болезни; психолог – что она пробуждает ваше рациональное сознание. Правы будут все, ведь йога – действительно универсальная практика, в которой древний опыт подтвержден современными научными данными.

Поэтому мы скажем вам одно – приходите, занимайтесь! И вы убедитесь в пользе йоги сами.

Перезвоните мне Обратная связь
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
В какое время вам удобнее позвонить? Утром
с 9:00 до 15:00
Вечером
с 15:00 до 21:00
Согласен на рассылку
Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заказ клубной карты

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»

Заморозить карту

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»
Период заморозки карты: Начало
Окончание

Hot iron

11:00 55 мин

Тренировка с миништангами для начинающих (Hot Iron 1) и подготовленных (Hot Iron 2), направленная на увеличение силовой выносливости, "побочными" эффектами которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Благодаря индивидуальному подбору используемых весов, рекомендуется всем.

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

- Алло! Скажите, почему ваш антивирус так долго проверяет фильм? - А как вы хотели? Он его смотрит!

Зал 1

Hot iron

11:00

ЛЕСКОВ МИХАИЛ

ОБРАЗОВАНИЕ: Средне-специальное-экономическое; Высшее-экономическое(СХА)

ОПЫТ РАБОТЫ: c 2007 года

ДОСТИЖЕНИЯ: Занятия бодибилдингом с 2007года. Третий разряд по пауэрлифтингу. Победитель и призёр областных и участник всеросийских соревнований по боксу.

Фитнес-специализация: Персональный тренер специализация: Коррекция фигуры,снижение веса, увеличение силовых показателей, ведение пищевого дневника, набор мышечной массы, психологическая разгрузка.

ХОББИ: Бодибилдинг, бокс, актерское мастерство, психология.

Одна бесплатная тренировка

Выберите клуб
  • UP-FITNESS НА ЛУГОВОЙ
  • UP-FITNESS НА ОКТЯБРЬСКОЙ
  • Школа йоги «Ганеша»