Традиционная йога

Главная проблема йоги для начинающих не в сложности асан, дыхания, методов концентрации и медитации, а в точности их исполнения. Малейшая ошибка сведет на нет ваши старания, а заметить ее и тем более исправить вы вряд ли сможете самостоятельно. Поэтому, сказав себе «хочу заняться йогой», не ищите пособия для новичков в Интернете, а сразу идите туда, где вам помогут опытные инструкторы.

В нашей школе йоги новичков приглашает группа традиционной аштанга-йоги. Прежде чем заняться йогой всерьез, освойте азы, идите к сложному, начиная с самого простого. Без постановки правильного дыхания, безукоризненно точного исполнения простейших асан и понимания техник медитации углубляться в йогу бессмысленно и даже вредно, поэтому не торопитесь!

Вы познакомитесь с древними практиками хатха-йоги, освоите их шаг за шагом, и это подготовит вас к первому уровню аштанга-виньяса-йоги:

• вхождение в йогу – плавные движения, легкое растяжение и глубокое дыхание настроят ваше сознание и тело;
• введение в йогу – динамические асаны, очистительные техники, йогатерапевтические упражнения помогут очистить ваше тело, поставят правильное дыхание, разработают суставы, укрепят связки и сердечно-сосудистую систему;
• погружение в йогу – освоив классические асаны, вы укрепите и разовьете свое тело, вернете гибкость позвоночнику;
• осознание йоги – научившись глубоко расслабляться, освоив пранаяму (дыхательные техники) и медитации, вы обретете внутреннюю гармонию.

Под руководством опытных, доброжелательных тренеров ваши первые шаги в йоге принесут вам радость, ведь эффект станет заметен уже через несколько занятий. Несложные, доступные любому упражнения, если делать их точно и правильно, глубоко воздействуют на ваше тело, очищают сознание, снимают напряжение.

Поняв, что из себя представляет йога, подходит ли вам она, готовы ли вы упорно тренироваться дальше, вы пойдете вперед уверенно и успешно. Но помните, что первые шаги – самые важные!