Силовые тренировки

 

Силовой тренинг в фитнесе можно сравнить с резцом скульптора, придающим завершающую форму шедевру. В качестве резца – гантели и штанги, бодибары и амортизаторы, медицинские мячи и фитболы. Результат – королевская осанка, сила и выносливость, тренированное, атлетически красивое тело.
Если ваша цель – коррекция фигуры и рельефные мышцы, обязательно совмещайте силовой тренинг и кардиоупражнения. И в любом случае не пренебрегайте массажем и сауной!

Что нужно учитывать?

Возраст. Заниматься можно и нужно до старости, но после 30, а тем более после 40 организм перестраивается на более экономный «режим», начинают терять эластичность связки, растет риск остеопороза, и самое время всерьез заняться собой. Уже не столько ради красивой фигуры, хотя и это немаловажно, сколько ради сохранения здоровья, сил и бодрости. С возрастом тренировки приносят все больше пользы – доказано, что физическая нагрузка замедляет процессы старения. 
Уровень подготовки. Силовой тренинг для начинающих прежде всего должен перестроить организм на режим тренировок, адаптировать к ним мышцы. Не определяйте нагрузки самостоятельно, обязательно посоветуйтесь с инструктором! А лучше запишитесь на групповые занятия или персональную тренировку.

Силовые занятия помогут:
  • Похудеть
  • Повысить силу и выносливость
  • Скорректировать фигуру
  • Укрепить сердечно-сосудистую систему
  • 90-60-90

    Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

    400 ккал
  • Fit Ball

    Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

    400 ккал
  • BEST fit
    В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
    500 ккал
  • Супер-пресс
    Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
    350 ккал
  • Супер-ножки
    Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
    300 ккал
  • Супер-талия
    Комплекс из упражнений, направленных на усиленное жиросжигание в зоне талии и спины.
    300 ккал
  • Hot Iron
    Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
    500 ккал
  • Экспресс похудейка
    Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
    400 ккал
90-60-90

Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе.

400 ккал
Fit Ball

Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость.

400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Супер-пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Супер-ножки
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Супер-талия
Комплекс из упражнений, направленных на усиленное жиросжигание в зоне талии и спины.
300 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
Прайс лист
Занятия без указания цены входят в клубную карту
записаться
Программа1 занятие4 занятия12 занятий
90-60-90
Fit ball
BEST Fit
Супер-пресс
Супер-ножки
Супер-талия
Hot Iron 1
Hot Iron 2500 руб.1800 руб.
Экспресс похудейка7800 руб.
Программа
1 занятие4 занятия12 занятий
остались вопросы?
Если затрудняетесь с выбором, то наш менеджер поможет подобрать для вас оптимальное занятие
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
02 Января 2020
Групповые занятия. Январь
02 Января 2020
Детский фитнес. ЯНВАРЬ
02 Января 2020
Школа йоги. Январь
20 Ноября 2019
Открытые занятия. Ноябрь
02 Сентября 2019
Открытые занятия. СЕНТЯБРЬ
12 Августа 2019
Новые направления. Детский фитнес
16 Июля 2019
Марафон "Пробуждение источника"
26 Июня 2019
Йога в парках. БЕСПЛАТНО
16 Мая 2019
БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ на улице
20 Апреля 2019
Изменения в работе детской комнаты
29 Марта 2019
Открытые занятия. Апрель
19 Марта 2019
Добавлены занятия в Школе йоги
01 Марта 2019
Открытые занятия в марте