фитнес-услуги
Тренажерный зал
Персональный тренинг
Вы занимаетесь самостоятельно, но недовольны результатом? Персональный тренинг – то, что вам нужно! Ведь даже в самом лучшем тренажерном зале главное – не тренажеры, а опытные и внимательные инструкторы! Выбирай тренера - достигай лучших результатов!
500 ккал
Мини-группы для мужчин и женщин
Если вы из-за стеснения или неуверенности откладываете поход в фитнес-клуб, присмотритесь к групповым занятиям для похудения в тренажерном зала. Что сложно для одного, то по плечу вместе с единомышленниками.
от 450 ккал
Мини-группы для подростков
Регулярные занятия в тренажерном зале для детей - это возможность выпустить энергию, стать сильными и выносливыми, сделать свое тело развитым и гармоничным.
от 450 ккал
Кардио тренинг
Интервал
Интервальная тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузку – то самое волшебное сочетание, которое «сметет» с мускулатуры лишний жир и улучшит фигуру за счет красивых, проработанных, но не накачанных мышц. Чередование степа и силовых тренажеров укрепит ваши мышцы и сердце, скорректирует фигуру, сожжет лишние калории, увеличит выносливость.
500 ккал
Степ
Из всех нескучных способов похудеть и держать себя в форме степ-аэробика – самый несложный, а эффективность его проверена временем. Кроме сжигания лишних калорий, степ подарит вам прекрасную координацию движений, легкую походку, тонкую талию и отличное настроение.
400 ккал
Дэнс класс
Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R& B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все!
400 ккал
Zumba
Зумба – что это, танец или фитнес? То и другое сразу, ведь сжигать калории можно не только на тренажерах. Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой!Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
350 ккал
Сайкл
Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, развить выносливость, укрепить сердце и сосуды - все это возможно сделать за несколько недель тренировки!
700 ккал
Кенго Джамп
Кенго Джамп ― новое направление в фитнесе. Ритмичные аэробные занятия на специальных «прыгучих» ботинках. Пружины на ботинках снижают нагрузку на суставы и позвоночник, а так же корректирует осанку, подтягивая мышцы. А еще прыгать в такой обуви невероятно весело и зажигательно! ;)
от 700 ккал
Сила и выносливость
90-60-90
<p> Высокоэффективная женская тренировка, направленная на интенсивное жиросжигание в проблемных зонах, поможет вам прийти в форму в ударном темпе. </p>
400 ккал
Fit Ball
<p> Большие мячи – тренажер, работа с которым приносит не меньше радости, чем игра в мяч в детстве! Функциональный и силовой тренинг на фитболе разовьет вашу грацию, баланс и ловкость. </p>
400 ккал
BEST fit
В этой тренировке вы не используете тренажеров – только вес собственного тела. Это интенсивный функциональный тренинг, в котором силовые нагрузки чередуются с кардиоупражнениями и упражнениями на развитие гибкости. 
500 ккал
Супер-пресс
Рельефные и притягательные кубики пресса ― самая распространенная фитнес-цель и мечта как мужчин, так и женщин. Специальная программа UpFitness приблизит к этой цели всех желающих.
350 ккал
Супер-ножки
Идеально красивые ноги и легкая походка! Силовая тренировка мышц ног, брюшного пресса и ягодиц укрепит не только мышцы, но и связки, кости и суставы.
300 ккал
Супер-талия
Комплекс из упражнений, направленных на усиленное жиросжигание в зоне талии и спины.
300 ккал
Hot Iron
Тренировки с мини-штангами увеличат вашу силовую выносливость, качественно подтянут фигуру, помогут нормализовать вес. Группы для начинающих и подготовленных, индивидуальный подбор весов – можете быть уверены, что нагрузка придется вам впору!
500 ккал
Экспресс похудейка
Специальный проект UpFitness нацелен на быстрое, гарантированное и безопасное для здоровья похудение
400 ккал
Танцы и пластика
Латина
Латиноамериканские танцы – это страсть, чувственность и зажигательные ритмы, это яркие краски бразильского карнавала и зной кубинских пляжей. Добавьте в свою жизнь экзотики, и ваши будни станут ярче! Уроки латинских танцев проходят в двух группах – для начинающих и продвинутых.
Зумба
Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле! Раскрепоститесь, сбросьте напряжение и усталость, а лишние сантиметры сбросятся сами собой! Уроки Зумбы идеально подходят для начинающих!
350 ккал
Дэнс класс
<p> Танцевальный урок, главное в котором – разнообразие. Fusion, хип-хоп, Funk, Modern, Jazz, R &amp; B, Country – если вы хотите танцевать, но пока не определились, какой именно стиль вам по душе, попробуйте все! </p>
400 ккал
Pole Dance
Pole dance (танец на пилоне) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает пилоне (шесте), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.
500 ккал
Стрип-дэнс
Хотели ли вы когда-нибудь почувствовать себя обольстительной хищницей!? Если да, то этот урок, сочетающий в себе пластичную гибкость пантеры и соблазнительный женственный танец для вас.
350 ккал
Body ballet
Новый перспективный тренд в фитнесе, объединяющий классическую балетную растяжку, хореографию, йогу и пилатес.
300 ккал
Профилактика и восстановление
Пилатес
<p> Пилатес – это комплексная тренировка всех мышц тела, координации движений, гибкости, дыхания и концентрации. Занятия отлично прорабатывают даже самые глубокие группы мышц, благоприятно воздействуют на позвоночник, увеличивают эластичность связок, возвращают движениям пластичность и легкость.<br> </p>
350 ккал
Калланетика
<p> Система статических упражнений, направленных на сжигание жира в «проблемных» зонах. Уникальный комплекс для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса.<br> </p>
400 ккал
Стретчинг
<p> Занятие, цель которого – снятие мышечного напряжения, растяжка и расслабление. Поможет избавиться от мышечных болей и снять психологическую нагрузку после тяжелого дня, улучшит гибкость, пластику и координацию движений, укрепит суставы и связки. </p>
300 ккал
Здоровая спина
<p> Занятие состоит из приятных несложных упражнений, укрепляющих мышцы спины, живота, рук, ног и шеи. Направлено на профилактику и лечение остеохондроза, нарушений осанки и опорно-двигательного аппарата. </p>
150 ккал
Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
от 250 ккал
Школа йоги
Кундалини
<p> Занятия кундалини гораздо ближе к духовной практике, чем к физической. Эту разновидность йоги иначе называют энергетической. В основе занятий лежит специальный комплекс упражнений, состоящий из дыхательных техник, медитации и чтения мантр.<br> </p>
100 ккал
Хатха
<p> На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания. <br> </p>
Айенгара
<p> Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных. </p>
300 ккал
Хатха - Пранаяма
Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
Нидра
<p> Это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок. </p>
Раджа
Учит работать с собственным сознанием через выполнение ментальных упражнений. В этой йоге нет асан, она не связана с физической тренировкой, и потому ее могут практиковать люди любого возраста и состояния здоровья.
Аштанга-Виньяса
Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
Йога в гамаках
Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
300 ккал
Йога детокс
Курс из разнородных занятий, проходящих в потоковом режиме с акцентом на оздоровление и снижение веса, в сочетании с хатха-йогой и другими видами физической активности, самомассажем.
Антигравити
Антигравити СТАРТ
Антигравити — это не йога и не фитнес в чистом виде. Это гораздо лучше. Это то, что мы советуем попробовать каждому, кто хочет приобрести подтянутое тело, крепкое здоровье и массу ярких впечатлений на год вперёд.
350 ккал
Антигравити Стретчинг
Программа для плавного растяжения мышц всего тела, увеличения подвижности и эластичности связок и суставов. Секрет программы AntiGravity Stretch не только в упражнениях, но и в том, что гамак Харрисона помогает выявить индивидуальные возможности гибкости каждого.
350 ккал
Антигравити Kids
Развивающая тренировка с использованием подвесного оборудования — гамака AntiGravity®, которая познакомит с чувством полета и раскрепощенности, увлечет необычными условиями и откроет свободу движений без гравитации.Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе.
300 ккал
Студия сайкла
Сайкл
Сайкл- это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонки различной интенсивности. Сбросить лишний вес, подтянуть мышцы, развить выносливость, укрепить сердце и сосуды - все это возможно сделать за несколько недель тренировки!
700 ккал
Школа шпагата
Школа шпагата
Многие думают, что лучший период для обучения - детство, а взрослым такая впечатляющая растяжка недоступна. На самом деле, сесть на шпагат может каждый и каждая, это лишь вопрос времени и хорошего тренера.
Детский фитнес
Физкультура для мамы и малыша
<p> Занятия научат правильно ходить и бегать, держа равновесие, прыгать, кувыркаться – улучшается координация движений, вестибулярный аппарат, умение ориентироваться в пространстве. </p>
250
Крутая физ-ра
<p> Общая физическая подготовка включает простые упражнения, по большей части с собственным весом ребенка или с минимальным снаряжением. Главное условие - увлечь, втянуть в активность, привить тягу к спорту. </p>
400 ккал
Чирлидинг
<p> В программе сочетаются силовые и кардионагрузки, стретчинг и танцевальная хореография. Будет нескучно! </p>
300 ккал
Антигравити KIDS
<p> Занятия «AntiGravity® Kids» от 3 лет помогут вашему ребенку стать сильным, сбалансированным, координированным, ощутить состояние полета в теле, уме и сердце.  </p>
Гимнастика для детей
<p> Это направление объединяет элементы художественной и спортивной гимнастики, игровые элементы и музыкальное развитие. </p>
400 ккал
Акробатика для детей
<p> Акробатика - одно из направлений гимнастики, развивающее силу, ловкость и гибкость, а также чувство равновесия.  </p>
400 ккал
Йога для детей
Это гармоничное развитие: тело становится гибким и выносливым, улучшается осанка и координация движений, вырабатывается эмоциональная устойчивость и формируется положительное отношение к окружающему миру.
200 ккал
Хип-Хоп
<p> Бодрый ритм, простота движений и отличная музыка - вот составляющие популярного танцевального направления </p>
300 ккал
SPA
Массаж
<p> Массаж это и восстановление после травм, и снятие напряжения в мышцах после однообразной работы или тяжелой тренировки, лечение, омоложение, коррекция фигуры! </p>
Сауна
<p> Финская сауна – это сухой вид парной, в которой температура нагрева воздуха достигает до 100 градусов и более! </p>
Хаммам
<p> Хаммам - это баня с восточным акцентом. В отличие от горячей сауны с влажным паром, здесь равномерно прогреваются стены, пол и лежаки, а температура не поднимается выше 60℃. </p>
Солярий
<p> Расслабиться под искусственным солнцем, забыть о напряженном ритме будней, получить целительную дозу ультрафиолета и красивый, ничем не отличимый от курортного загар… </p>