Студия сайкла - поехали!
Почему сайкл-студии стали популярны? Имитация велопробега - весьма энергозатратное занятие, которое сжигает в среднем 500 кКал и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Да, работают не только ноги, но и руки, спина и представьте, даже мышцы живота. Это интенсивный интервальный тренинг, доступный для любого уровня подготовки. Результат тренинга проявляется за считанные недели.
Cycle тренинг: особенности и преимущества
Для групповых занятий используются специальные велотренажеры. Они гораздо легче по сравнению с обычными тренажерами из кардиозоны, и имеют режимы сложности по типу рельефа дороги (подъемы, спуски и т.д.) Тренировки проходят под присмотром профессионального инструктора, который правильно подбирает и чередует нагрузку для наилучшего результата. Ниже несколько фактов о занятиях сайклингом:
- тренинг подтягивает мышцы всего тела, в частности, бедер и ног
- в течение занятия чередуется нагрузка и положение на тренажере
- возможность индивидуально варьировать уровень нагрузки
- при соблюдении техники риск травмы сведен к минимуму
- сайкл - хорошая нагрузка для тренировки сердца и сосудов
- практически нет противопоказаний
