Zumba
  • Высокая интенсивность
  • 350 ккал
  • 55 мин
Зумба – что это, танец или фитнес? То и другое сразу, ведь сжигать калории можно не только на тренажерах. Добро пожаловать на танцевальную фитнес-вечеринку в латиноамериканском стиле!
Ритмичные прыжки, повороты, наклоны, покачивания бедрами - все это элементы привычной аэробной тренировки под маской темпераментного танца. Инструкторы подбирают элементы танца таким образом, чтобы оказались задействованы все группы мышц, ведь чем больше мышц работает, тем больше веса уходит.


Зумба для похудения

Это направление фитнеса обрело популярность не на пустом месте - оказалось, можно эффективно похудеть с зумбой, даже незаметно для себя. Вы просто танцуете и развлекаетесь, а калории сгорают сами собой. Большую роль в этом играет эмоциональная разрядка и ощущение праздника, которое царит в зале. Тот, кто нетерпеливо следит за минутами, проведенными на тренажерах, и сожженными калориями, теряет счет времени на фитнес-зумбе для похудения.

Какие преимущества у этого способа сбросить вес?

  • Не требуется первоначальная подготовка или танцевальный опыт
  • Нагрузка гармонично развивает мышцы, не перекачивая их
  • Вероятность получить травму стремится к нулю
  • Эффективность методики многократно подтверждена
  • Элементы танца улучшают координацию и гибкость

Как проходят зумба-фитнес уроки?

Уроки зумбы строятся по классической схеме тренировки. Разминка и растяжка в начале, заминка в конце. В основном блоке разучиваем элементы, соединяем в связки и повторяем в танце.
Для занятия не требуются тренажеры или дополнительные спортивные снаряды. Нет необходимости и в особенных костюмах. Все, что нужно - музыка!



Есть ли противопоказания

При серьезных болезнях сердца, в посттравматический период и момент обострения хронических болезней врачи рекомендуют воздержаться от тренировок.


Цены на занятия Zumba

Программа 1 занятие 4 занятия 8 занятий
Strong by Zumba 500 руб. 1800 руб. 3200 руб.
Zumba руб. руб. руб.
1 занятие 500 руб.
4 занятия 1800 руб.
8 занятий 3200 руб.
1 занятие руб.
4 занятия руб.
8 занятий руб.
тренеры Zumba
  • Крицкая Янина
    Тренер групповых программ
  • Гетманцева Анна
    Инструктор групповых программ
Крицкая Янина
Тренер групповых программ
Гетманцева Анна
Инструктор групповых программ