Хатха

Хатха-йога - одна из популярнейших ветвей йоги. И это не удивляет, ведь об эффективных упражнениях, которые приводят тело и мысли в порядок, делают сильнее и даже лечат, хочется рассказать всему миру.На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

Почему вам стоит записаться на Хатха-йогу?

Хатха йога имеет множество преимуществ не только для физической формы, но также для здоровья сердца и сосудов. В исследованиях, опубликованных в кардиологических журналах, говорится о регулярных занятиях йогой для улучшения кровоснабжения тканей и поглощения кислорода. Это важно для умственной деятельности и долгого сохранения молодости.

Асаны и пранаямы улучшают координацию и баланс тела, мышечную силу, ловкость, пластику. Профессионалы в области здравоохранения и фитнеса имеют более глубокий взгляд на йогу - это не только чисто физическая практика, она тянет за собой коренное изменение образа жизни. Двигаясь маленькими шагами, часовыми тренировками пару раз в неделю, вы сможете прийти к осознанности, внимательному отношению к телу, здоровью и радости.

Вот еще несколько преимуществ этого направления:

  1. Усиливает иммунитет, помогает в работе лимфатической системы

  2. Расслабляет тело и сознание, вводит в состояние релакса

  3. Тонизирует мышцы спины, снимает нагрузку с позвоночника

  4. Увеличивает подвижность суставов, снижает риск травм

  5. Снимает синдром хронической усталости

  6. Нормализует сон, помогает справиться со стрессом

На групповых тренировках по хатха йоге мы ждем не только начинающих, а всех заинтересованных. Занятия ведут сертифицированные тренеры с большим опытом работы. Для занятий вам не понадобится дополнительное снаряжение или подготовка.

У комплекса есть некоторые противопоказания по здоровью:

  • послеоперационный период, травмы

  • инфекционные заболевания

  • интенсивная физическая нагрузка

  • болезни сердца, гипертония

  • злокачественные новообразования.

При этом по адаптированной программе можно заниматься беременным, молодым мамам, возрастным категориям.


Цены на занятия Хатха

Программа 1 занятие 4 занятия 8 занятий 20 занятий
Хатха 650 руб. 2000 руб. 3500 руб. 7600 руб.
1 занятие 650 руб.
4 занятия 2000 руб.
8 занятий 3500 руб.
20 занятий 7600 руб.
тренеры Хатха
  • Дмитриева Мария
    Преподаватель йоги
Дмитриева Мария
Преподаватель йоги