Нидра

Нидра - это практика осознанного физического и душевного расслабления, избавления от мышечных зажимов и мысленных блоков, эмоциональных перегрузок.
Это мощный инструмент релаксации, который необходим каждому жителю мегаполиса. Если ежедневный стресс подтачивает психику, ощущается хроническая усталость и апатия, Нидра научит вас расслабляться заново.

Как проходят занятия нидра-йоги?

Что ожидает людей, которые приходят на йогу сна? Медитации, асаны, дыхательные упражнения, погружение в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Это нужно для того, чтобы как можно ближе подобраться к бессознательным глубинам психики, найти обходной путь через запреты и барьеры, выставленные сознанием.

На занятие приходите в максимально удобной одежде, чтобы лежа в шавасане (позе мертвеца) не было желания совершать лишние движения.
Расслабляющие упражнения разработаны на основе нейрофизиологических исследований. Эффективность практики несомненна – даже на записи энцефалограммы видны положительные изменения работы мозга практикующего йога.

Кому нужна йога сна?

Йога нидра невероятно полезна в первую очередь тем, кто физически и морально истощен, страдает бессонницей, живет в состоянии стресса. Но и тем, у кого нет таких выраженных проблем, не навредит йогический сон.

В чем преимущества нидры?

  • Нормализуется сон, улучшается его качество
  • Улучшается память и концентрация внимания
  • Снижается тревожность, повышается стрессоустойчивость
  • Развивается творческий потенциал
  • Повышается осознанность восприятия

Люди, которые давно практикуют этот вид йоги, отмечают, что им требуется меньше времени для того, чтобы выспаться, а после пробуждения они чувствуют себя отдохнувшими. После йоги люди возвращаются в повседневную жизнь без преувеличения обновленными и очищенными.


Цены на занятия Нидра

Программа1 занятие4 занятия8 занятий20 занятий
Нидра 650руб. 2000руб. 3500руб. 7600руб.
1 занятие 650руб.
4 занятия 2000руб.
8 занятий 3500руб.
20 занятий 7600руб.
тренеры Нидра
  • Шевченко Неонила
    Преподаватель Кундалини йога
Шевченко Неонила
Преподаватель Кундалини йога
  • Кундалини
    Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
    результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
    250 ккал
  • Хатха

    На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

  • Айенгара

    Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

    300 ккал
  • Хатха - Пранаяма
    Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
  • Аштанга-Виньяса
    Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
  • Йога Здоровая спина
    В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
  • Йога в гамаках
    Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
    300 ккал
Кундалини
Кундалини Йога - мощная и трансформирующая практика, дающая быстрый
результат. Даже за один класс вы можете достичь полного физического, ментального и духовного баланса! В основе занятий лежит специальный комплекс динамических физических упражнений, дыхательных техник, медитации и чтения мантр.
250 ккал
Хатха

На занятиях по хатха йоге сочетаются статические и легкие динамические нагрузки, уделяется большое внимание правильному дыханию и концентрации внимания.

Айенгара

Йога Айенгара – разновидность хатха-йоги, идеально подходящая для начинающих, для людей с ослабленным здоровьем, пожилых и просто малоподвижных.

300 ккал
Хатха - Пранаяма
Занятие соединяет в себе практики двух направлений Хатха и Пранаяма и включает в и асаны, и пение мантр, и дыхательные упражнения, и медитацию, и расслабляющий массаж тела. При помощи практик вы обнаружите в себе собственный оазис любви и радости.
Аштанга-Виньяса
Это динамический, очень энергичный комплекс, в котором асаны совершаются непрерывно, плавно переходя одна в другую. Аштанга-виньяса – это мощный поток энергии, наполняющий ваше тело.
Йога Здоровая спина
В комплексе упражнений «Йога – здоровая спина» собраны самые действенные и простые асаны и пранаямы, направленные на лечение и укрепление позвоночника.
Йога в гамаках
Йога в гамаке разгружает позвоночник, развивает мышцы спины и помогает формировать правильную осанку.
300 ккал