Преимущества тренировки
Несмотря на то, что тренировка высокоинтенсивная, и сжигает огромное количество калорий, заниматься могут как новички без предварительной физической подготовки, так и продвинутые. Тренинг построен по круговому интервальному принципу, и каждое отдельное упражнение выполняется десятки раз. Программу можно с легкостью модифицировать, упрощать или, наоборот, усложнять.
Какие преимущества у этого фитнес-направления?
- Разгоняет процессы метаболизма и жиросжигания
- Избавляет от лишнего веса в кратчайшие сроки
- Комплексно тренирует все тело – от силовых упражнений до растяжки и йоги
- Развивает силу, выносливость и гибкость
- Не надоедает и не вызывает привыкания мышц к нагрузке
- Улучшает настроение, повышает самооценку
- Помогает бороться с депрессией и стрессом
B.E.S.T. Fit ― тренировка для тех, кто хочет построить свое идеальное тело, гармонизировать личность и укрепить внутренний дух. Узнайте границы своих возможностей и установите новые личные достижения на занятиях бестфит!
Как проходит B.E.S.T. Fit тренировка?
В классической программе занятий легко угадываются элементы отдельных направлений: кроссфита, аэробики, стретчинга и даже йоги. Из них взято все лучшее ― самые эффективные и простые упражнения, которые вместе составляют идеальное сочетание для похудения. В течение тренинга выполняется несколько последовательных подходов с повышением сложности и без перерыва на отдых. Для отдельных упражнений разработано несколько модификаций, доступных людям с разными физическими возможностями.
Противопоказания
Посещать занятия рекомендуется всем, за исключением нескольких групп по противопоказаниям:
- Болезни сердца и сосудов
- Беременность и период восстановления после родов
- Острые инфекционные заболевания
- Послеоперационный период, реабилитация